春天后母脸,气管咻咻咻…维生素D能对抗气喘过敏吗?
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春天后母脸,气管咻咻咻…维生素D能对抗气喘过敏吗?

作者:『檐下初逢』 时间:2019-03-07 来源:网友提交

时值3月,春天已经来到!俗话说:「春天后母脸」,遇到此季节转换,由于日夜温差大,有过敏体质的人容易产生各种不适症状,严重可能诱发气喘,气管经常发出「咻咻咻」的声音。网络上传说:「维生素D有助于对抗气喘过敏」,是真的有效吗?

季节转换需要预防过敏、气喘的发作

如何在季节转换之际,预防过敏、气喘的发作,是大家共同关心的话题。有「阳光维他命」之称的维生素D,真的可以对抗气喘过敏发作吗?台湾预防保健协会理事长、药学硕士赵顺荣药师表示,「气喘」属于慢性疾病,主要是因遗传与环境因素相互作用产生呼吸道慢性发炎,而导致呼吸道过度反应。气喘仅在某些时候出现症状,例如:对空气污染、日夜温差过大、感染、情绪变化、剧烈运动、药物、防腐剂与过敏原(尘螨、霉菌)等因素,都可能诱发呼吸道急性发炎,产生支气管收缩与痰量增加。

依据台湾气喘学会指出,「气喘症状」为阵发性,有咳嗽、胸闷、呼吸急促、哮鸣音或喘,轻则只有慢性咳嗽或胸闷而己,严重可能有呼吸困难。且每次发作的程度不一,严重时可能导致因呼吸困难,甚至须急救处理。

维生素D能对抗气喘过敏吗?国外研究有意外发现

维生素D可以对抗气喘过敏发作吗?赵顺荣药师表示,维生素D在免疫疾病如气喘的发病机制中的作用,是最近几年才刚开始被理解。希腊雅典大学医总医院儿科团队Evangelia Bountouv教授在2017年临床发表,怀孕期间摄取足够的维生素D,可以降低儿童气喘的风险。另一项是在英国苏格兰研究,显示维生素D摄入量较低的孕妇和孩子气喘风险较高。研究1000多名母亲,两者都显示,在维生素D摄入量较高的母亲中,儿童复发性气喘的风险降低了50%以上。

此外,美国马萨诸塞州波士顿布莱根妇女医院Nancy E Lange 与 Augusto Litonjua 医学博士,发表维生素D免疫系统和气喘临床的观察和实验发现,低维生素D水平与婴儿和成人的呼吸道感染有关;显示维生素D是与400多种基因的调节因子,其中一些基因与气喘的发病机制有关。并提出了生态学论点,季节性维生素D缺乏症(冬季更严重)和流感,与上呼吸道感染之间存在强烈的关联。

「气喘」属于慢性疾病,主要是因遗传与环境因素相互作用产生呼吸道慢性发炎,而导致呼吸道过度反应。「气喘」属于慢性疾病,主要是因遗传与环境因素相互作用产生呼吸道慢性发炎,而导致呼吸道过度反应。

春天后母脸,气管咻咻咻…维生素D能对抗气喘过敏吗?

希腊雅典大学医总医院儿科团队Evangelia Bountouv教授在2017年临床发表,怀孕期间摄取足够的维生素D,可以降低儿童气喘的风险。希腊雅典大学医总医院儿科团队Evangelia Bountouv教授在2017年临床发表,怀孕期间摄取足够的维生素D,可以降低儿童气喘的风险。

抗发炎明日之星维生素D 有助预防发炎

赵顺荣药师汇集多篇临床报告表示,现在已知维生素D是维持人体正常生长,以及骨骼健康的重要营养素,也是具有多重生理作用的健康荷尔蒙。并且有越来越多的研究证据显示,它在预防和治疗多种疾病中发挥有益作用。而且有大量证据证明,其在免疫和炎症方面的作用,似乎能够抑制肺部炎症反应,而大部分的免疫系统细胞都有维生素D接受器,而维生素D可增强免疫力、减少病毒感染机会,是因为维生素D可抑制T淋巴球产生IL-17,同时增强对呼吸道病原体的先天防御机制。

卫福部建议:维生素D之国人膳食营养素参考,摄取上限量为2000IU

如何取得足够的维生素D呢?由于日晒困难,而且食物含有维生素D量极低,仍必须适度靠口服补充「非活性维他命D3」,建议成人每日摄取800-2000 IU。根据卫福部国民健康署第七版,维生素D之国人膳食营养素参考摄取上限量为2000IU。赵药师表示,汇集多篇临床报告口服中毒风险有个体差异存在,但仍不宜大量食用。在安全用量方面,目前 IOM(美国国家医学院)认为,成年人每天摄取维生素D 4000 IU ,并没有任何毒性。

值得注意的是,市面含有维生素D的保健食品,大多数制造加工过程中都已大量耗损,已远低于每天医学研究所建议剂量。如果您选择维生素D保健食品作为补充剂,请先阅读标签,并确保其是否含有「足量维生素D证明」;选择时注意是否为「药品级制造厂出品」,并「通过卫福部审查并取得正式许可证」,加上「通过第三检验机构认证」的保健品,才比较安心有保障。

维生素D主要是分为:活性维生素D、非活性维生素D

维生素D主要是分为:「活性维生素D」与「非活性维生素D」。「活性维生素D」属于药品,以ug为单位,「非活性维生素D」为保健品,以IU标示,而且台湾最高一粒为800IU。

人体在皮肤下合成的是「非活性」的维他命D,要到肾脏经过转换,才会变成

活性的维他命D。而「活性维他命D」直接作用在血液,影响血液中的钙离子浓度。所以,如果直接使用「活性的维他命D」,一不小心可能就会产生「高血钙」的问题。

过滤空气保持室内环境清洁,虽然很难控制家中所有可能的气喘诱因,但可以帮助减轻症状。过滤空气保持室内环境清洁,虽然很难控制家中所有可能的气喘诱因,但可以帮助减轻症状。

而食用「非活性的维他命D」,会在细胞内转成活性,发挥抗发炎的作用。由于它不会进入血液,原则上不会影响到血液中活性维他命D和钙离子的浓度,所以比较没有危险性,适合当保健使用。

至于容易气喘的人平时应该如何保养?气喘是慢性病,不易根治,但是在良好的控制下,可免于症状的发生。以下是平时保养的方法的4点建议:

1.随身携带医师建议使用的治疗及预防气喘发作药物:

大多数气喘患者可以迅速从这些「救援」的药物或吸入器中,获得舒缓。

2.避免接触过敏原:

许多东西都能够使气喘发作,例如:有毛的动物、烟、烟、灰尘、强烈气味和喷雾、花粉、天气变冷等。所以,如果这些容易导致过敏发作,应该适度远离。

3.适度运动 :

气喘治疗的目标是帮助您维持正常和健康的生活方式,每天保持积极的生活方式,并防止气喘症状非常重要。包括锻炼和其他身体活动。切记气喘不是避免运动的理由。根据美国疾病控制和预防中心的数据,肥胖者可能比非肥胖者更容易出现气喘症状。游泳和室内骑自行车、健美操、跑步机上快走,对气喘朋友是很有益的活动,也是保持身体健康的极佳活动。

4.室内使用空气清净器及除湿机:

过滤空气保持室内环境清洁,虽然很难控制家中所有可能的气喘诱因,但可以帮助减轻症状。

【药师小叮咛】:

过敏气喘是支气管的慢性发炎,所以必须用药物治疗发炎。防治过敏,从预防开始,气喘的朋友大都有鼻过敏问题,只要日夜温差过大,就容易引发气喘。尤其是在学龄儿童更容易发生。赵顺荣药师特别提醒,想要远离身体发炎、维持健康,避免接触过敏原,除了注意环境整洁,定期清洗,避免尘螨、霉菌孳生。外出时不妨戴上口罩,不但能阻隔霾害及空气污染,还能避免鼻腔直接接触冷空气。

此外,只要平时保持作息正常、不熬夜,落实均衡饮食,并适度补充维生素D,就能避免或是减轻过敏的症状。并且做好自我控制、按时服药、远离过敏原,一定能与气喘和平共处。


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