《80岁不痴呆,不健忘,竟这么简单!》文章不长,但非常受用!
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《80岁不痴呆,不健忘,竟这么简单!》文章不长,但非常受用!

作者:『Mu丶Jude』 时间:2017-09-12 来源:网友提交

《80岁不痴呆,不健忘,竟这么简单!》文章不长,但非常受用!

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人在20岁之前,我们的脑细胞是处于持续的增长中,脑细胞是最活跃的时候,我们的记忆力也是最好的时候。而随着年龄的增长,20岁之后,我们的脑细胞开始递减,记忆力也会大不如从前。

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这个时候,我们就需要对我们的记忆力进行适当的训练,对我们大脑的灵活度进行合理的保养。有这个意识,懂得保养,和没有意识,任由大脑持续衰退,这两种不同的人,在60岁之后,就会明显的看出区别。

有的老人,记忆力好,头脑清醒,思维灵活。而有的老年人,就变得痴痴呆呆,记忆力差。那么我们在日常如何对大脑进行保养呢?一起来看看吧!

【老人痴呆,健忘的根本原因是什么?】

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人的大脑从20岁之后,脑细胞数量就开始逐渐的下降,而到了40岁之后,我们的脑细胞每天会以万计的下降。那么是什么原因导致了我们脑细胞的减少,记忆力的下降和我们大脑的衰老呢?

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二十世纪末,诺贝尔奖得主的丹海姆·哈尔曼博士发现,我们大脑的衰老其实主要是是由于人体都会有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄,血液中的血脂含量较高,血液黏度增大,导致大脑长期供氧和供血不足所导致的。

【简单方法,保养大脑,提高记忆力!】

看了上述大脑老化,衰退的原因,我们可以知道,延缓大脑衰退,我们就要保护好血管的健康,注意人体的血液黏稠度和血脂的含量。同时,通过运动,促进大脑的供血和供氧的充足。下面小编给大家推荐几个能够灵活大脑,促进脑部供血供氧的方法,非常简单,人人天天都能做,一起来看看吧!

1、没事摇头晃脑

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我们的长时间工作、看手机,电视之后,可以做一做摇头晃脑的动作。这一动作,不仅对我们的颈椎有很好的保健功效。而且可以增加大脑供血,减少脂肪在颈动脉血管的堆积,有很好的提高记忆力,健脑的功效。

2、每天一根香蕉

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香蕉中含有丰富的钾,可有效的预防脑动脉硬化,促进脑部供血,提高大脑活力,提高记忆力,还可以预防老年痴呆。

3、灵活手指

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我们手指的灵活度,与大脑的活动有着非常巧妙的关系。我们每天做一些手指的运动,可以促进大脑的灵活度。方法是:左右手交替按摩;把两个核桃放在手心灵活转动;把红豆和黑豆放在一起,再拣出来。

4、转舌头

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运动舌头,也可以促进大脑的灵活。方法是:转动我们的舌头,先顺时针转动5圈,再逆时针转动5圈。每天两到三次。

5、拉舌头

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在做完转舌头之后,再将舌头尽力的伸出,感到有拉扯的感觉,再将舌头卷回,反复10次,每天两到三次。


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