不要以为湿气重没什么大不了,不彻底根除小心引发大祸!
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不要以为湿气重没什么大不了,不彻底根除小心引发大祸!

作者:『时光商人が』 时间:2017-09-13 来源:网友提交

湿气气在身,会让你每天不舒服。早上起来的时候很疲劳,整天没精神,头发爱出油;面部油多;睡觉流口水,小肚子大。这些平常看起来没什么大不了的,但是湿气不祛除的话,小心会引起各种疾病。

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而湿气是怎么形成的你知道吗?我们身体里面有两个管理水的脏器,一个是肾脏,一个是脾脏。而人一旦脾虚,大量的湿气就会在体内大量地堆积起来。舌头会被水湿泡得大又肿,舌苔又厚又白,边缘还有齿痕。这些水湿通常喜欢堆积在下半身,特别是腹部、臀部和大腿部分。湿气和脂肪堆积在一起,会让人看上去更胖。

想要根除湿气,这样做:

1、艾草泡脚:

在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚,这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气,而且它还能通经络,温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效,如果您有脚气的话也可以用它!

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艾草具有很强的祛寒作用,食用艾草泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。艾草能够疏通人体十二经络,调理身体中的阴阳平衡。

2、拔罐疗法:

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡,解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪,治愈疾病的目的。而且拔罐相对操作方便,很适合在家中自我养护身体,祛除湿气。

3、食疗:

多吃点祛湿健脾的食物,而薏米的祛湿效果在祛湿界都是数一数二的薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。但由于薏米性凉,最好食用前要炒一下,这样更能发挥其祛湿的疗效。

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【薏米红豆粥】

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

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【薏米桂圆粥】

材料:红豆500g、薏米1000g、桂圆300g。

制法:1、将薏米、桂圆、红豆淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红豆一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。

4、传统艾灸

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传统艾灸具有开郁、祛湿、补阳气的作用,对祛除体内湿气效果很好。体内湿气较重的人可以艾灸中脘穴(脐上4寸处)10~15分钟,具有补中气、行气活血的功效,可有效缓解胃部不适。

总结:你体内湿气重吗?你知道怎么祛湿吗?

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