五十肩还是肩夹挤症候群?做投降姿势快速检测
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五十肩还是肩夹挤症候群?做投降姿势快速检测

作者:『后知后觉i』 时间:2017-09-13 来源:网友提交

肩颈酸痛、卡卡,一定是五十肩报到?物理治疗师表示,大家耳熟能详的五十肩,并非真的这么常见,导致肩颈疼痛的原因,有很大可能其实是「肩夹挤症候群」惹祸!究竟要怎么判断自己有无五十肩问题?其实,只要巧做「投降姿势」就能简易厘清!

肩颈酸痛、卡卡以为是五十肩?小心搞错,复健恐更恶化

根据2012年,劳委会职训局「全国就业e网」的「上班族,累了吗?您最常感到哪方面的不适?」调查发现,上班族常见的身体问题,获得第1名宝座的正式「肩颈酸痛」。由此可知,现代人普遍饱受肩颈酸痛的困扰。

不过,究竟肩颈酸痛、卡卡,真的就代表罹患了「五十肩」吗?网络最红物理治疗师三个字SunGuts在其著作《你的姿势很有事》一书中提到,在临床上其实常碰到不少患者将肩夹挤症候群与五十肩混淆。曾碰过1名患者因为手举不起来,因此被诊断成五十肩,除了建议他打针吃药外,还被卫教每天都要练习举手100次,不然以后手会越来越举不起来。

患者也没有想太多,就每天举手举100 下,早上举晚上也举,非常认真。没想到过了1 个月后,却反而越来越痛,他耐心地又做了1 个月,却还是完全没有改善的迹象,于是他就换一家诊所试试看。

五十肩还是肩夹挤症候群?做投降姿势快速检测

没想到另外一家诊所告诉他,他的问题并不是五十肩引起,其实是肌肉发炎引起的肩夹挤症候群所致。而他每次举手都会夹到发炎的肌肉,所以才会越来越痛。结果他在这家诊所跟着物理治疗师的徒手治疗,以及自己回家做点肌力训练,只花了1个月的时间,肩膀就又能举起来了。所以诊断对不对、到底有没有找到问题的核心,才是治病的关键。

是不是五十肩缠身?简易「投降姿势」助判别

不过,想要了解导致自己肩颈疼痛的原因,究竟是罹患五十肩,还是如上述案例提到的是因肩夹挤症候群所引起,该怎么做呢?三个字SunGuts表示,民众不妨可试试进行「投降姿势」,也就是双手手肘弯曲90度,并且同时往外打开,做出仿佛举手投降的动作。就是能大略判断自己到底是不是罹患了五十肩的简易测试。

正常的投降姿势。(图片/趋势文化提供)正常的投降姿势。(图片/趋势文化提供)

. 正常的投降姿势。

五十肩的投降姿势。(图片/趋势文化提供)五十肩的投降姿势。(图片/趋势文化提供)

. 五十肩的投降姿势。

若是罹患五十肩的患者,由于其在关节囊后侧的沾黏特别明显,而举手投降的姿势正好需要让骨头滑过后侧关节囊。因此,有五十肩的人在做投降动作时,便会因为骨头无法滑过后侧关节囊,而患侧感觉像是卡住一样,动作明显受限,怎么举都无法举直、举到底,而且会感到疼痛。如果民众可以完成「投降姿势」,而且过程中不感觉痛苦,就代表肩颈酸痛症状,可能是因肌腱发炎导致的肩夹挤症候群所引起。


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