小编分享篇‘’来说说午睡的好处‘’
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小编分享篇‘’来说说午睡的好处‘’

作者:『等过几番』 时间:2017-08-02 来源:网友提交

中午午睡的好处,改善记忆力

午睡的大好处

1改善记忆和学习能力。

科学家们研究发现,午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明,午睡能够防止大脑被过度使用。

可以让紧张疲惫的大脑得到休息。

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能够在下午的工作学习中,有一个好的精神状态。

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能够修护大脑神经,提高应变和记忆力。

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提高认知。

美国航空航天局的研究人员指出,30分钟的有效午睡能增加人约40%的认知能力。

提高敏锐力和效率。

午睡醒来可能会有10分钟的时间觉得有点晕乎乎,但只要过了这个疲惫期,你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

激发锻炼的积极性。

约有28%的青少年表示,他们因为睡眠不足,觉得太累而放弃锻炼。

提升创造力

有效的午睡能让你的大脑进行发散性思维,让你的思路在短时间内打开。所以,如果你的工作陷入僵局,不妨睡个午觉。

对心脏有益。

午睡40分钟能减少死于心脏病的风险,特别是对年轻健康的男性来说。

以上小编的分享 小伙伴们记得在忙也抽十分钟午睡下哦


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