一天2杯咖啡 可预防肝癌
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一天2杯咖啡 可预防肝癌

作者:『倾情天涯』 时间:2018-08-03 来源:网友提交

咖啡究竟是好是坏,一直以来都有各派说法。有些人说喝咖啡会伤胃、导致失眠,但多数营养师还是认为,只要适量对人体是有益的。瑞

典最新研究显示,健康的人如果持续每天喝2杯咖啡,罹患肝癌得机率减少四成,而日本也做出相同的研究结果。

日本宝岛社出版社将最新的健康常识,集结整理成书的《健康の常识非常识》(暂译:你该知道的健康常识)提及,咖啡中除了含有咖啡因、绿原酸,还有抗癌物质多环胺类,被认为是咖啡特有的防癌效果。

另外,在饮料中的多酚含量,一毫升咖啡含有200毫克的多酚,整整多出绿茶85毫克。

但要注意的是,喝咖啡喝了太多,可能会伤害胃部粘膜。且喝咖啡的时候如果习惯加糖与奶精,喝太多则会摄取过多的糖与乳脂肪。因此胃不好的人还是要斟酌自己的情况,否则如果带给胃太多的刺激,可能还会并发胃炎。

肝癌多半是因为病毒感染

肝癌几乎都是由B型、C型肝炎病毒感染而来,如果得了肝炎却没有排除病毒,最后变成慢性肝炎,使肝功能越来越低下,细胞也逐渐坏死,变成肝硬化,最后走向肝癌。当中C型肝炎病毒所引起的肝癌约占7~8成,多半是因为输血不当而传染。

B型肝炎病毒则是由母亲垂直传染,出生后接踵疫苗大致就能防罹患B型肝炎。B型肝炎特别的地方是,罹患后早期就有可能会诱发肝癌的可能性,约有1成的人会慢慢转为肝硬化,最后是肝炎。



要防止肝癌,有以下守则:

1.一周订定3日休肝日:

就算每天都只喝一点点,每天连续喝还是会对肝脏造成负担。如果真的想要喝,可以把喝酒的日子间隔开来,且一周至少3天要禁酒。

2.低脂肪低卡路里饮食:

非酒精性的脂肪肝炎(NASH)也有可能转变为肝癌,所以在饮食上尽量清淡,就算有聚餐、大吃大喝也不宜过多。

3.定期检查肝机能:

肝的感觉神经很少,所以很难感受到痛感,也被称作是「沉默的器官」。等到肝脏感觉到痛的时候,多半已经病入膏肓,所以每年至少做1~2次的肝机能检查,确认一下自己的肝指数,如果有什么异样可以马上检查出来。

4.就算罹患肝炎也别放弃:

唯一拥有自我修复能力的器官就是肝脏,正常的肝脏可以把功能低下的其他部分工作量都补齐。就算肝脏切除到剩下四分之一,几个月后还是可以恢复元气。因此被告知罹患肝炎也别轻易放弃,遵从医师指示接受治疗,很快又能恢复健康。


 


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