室内鞋止滑差 比不穿鞋子更危险
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室内鞋止滑差 比不穿鞋子更危险

作者:『热吻对象』 时间:2017-09-03 来源:网友提交

选双好鞋对于银发族来说是一大重点,糖尿病更是老年人常见的疾病,有二、三成患者会因周边神经病变造成行动不便,为避免足部受伤,选择合适的鞋子相当重要。

Q:糖尿病患选鞋应注意哪些?


A:糖尿病常伴随血管病变与周边神经病变。奇美医院全人医疗科暨内分泌科主治医师叶峻榳指出,糖尿病及年长者发生血管病变的机率较高,易有血管狭窄问题,血液循环较差。这样的病人若脚上有小伤口,或是血糖控制不好,易出现霉菌、细菌感染,造成脚趾缝以及脚底压力不平衡之处有伤口溃疡的状况,最终恐致截肢。因此,除了平时要特别注意足底与脚趾缝隙的清洁保养,并保持皮肤湿润之外,也不要穿着太紧的鞋袜,以免影响血液循环。
叶峻榳表示,神经病变为常见的并发症,有二至三成糖尿病患者会因周边神经病变造成行动不变,因此尽量别打赤脚走在室外,或暴露在高温环境而导致足部受伤。
室内鞋止滑差 比不穿鞋子更危险「不合脚的鞋子恐致足部压力过大,形成溃疡,最后截肢。」叶峻榳表示,糖尿病患挑选鞋子应该特别留意以下4个重点:
1.楦头要宽:避免挤压到脚指头。
2.适当鞋垫:尽可能量身订做软衬的缓冲垫子,避免足底产生溃疡。
3.避免有粗糙接缝:否则走路过程中可能会反复摩擦致破皮。
4.注意足背及胫后动脉勿受压迫。

Q:长者运动穿的功夫鞋柔软好穿,但会否缺乏保护力?


A:叶峻榳认为,功夫鞋的鞋底厚度太薄,糖尿病患者若穿着功夫鞋行经柏油路或高低不平的路面,受力会不平均,导致脚底受伤,可能造成压力性溃疡。他指出,功夫鞋几乎是平底,内侧不会有足弓,但年长者足底韧带退化,双脚足弓塌陷,穿过于平底的鞋子走路或运动,久了易产生脚踝、膝盖、髋关节、腰部的疼痛。
他说,这类鞋面通常使用较薄的布料,走路容易踢到坚硬物体,无法有足够的保护力。总结来说,在户外运动仍建议穿上跑鞋或休闲鞋。

Q:所有款式凉鞋,都不适合长辈穿?夏天想凉快,建议哪种款式的凉鞋?


A:挑选凉鞋与一般鞋子有3个共同原则,包括鞋头较宽、中间坚韧、后面硬跟。叶峻榳表示,夏天容易出汗,应避免穿着大面积皮革制的凉鞋,最好选择衬垫防滑效果较佳、表面透气、松紧度合脚的鞋子。另外,衬垫太硬,走路容易受伤;若太软,足弓会塌陷,因此建议务必要试穿,若可以则量身订做。

Q:银发族如何选袜子?材质、松紧度、厚薄?


A:叶峻榳指出,糖尿病或年长者的脚部血液循环较差,建议挑棉质、不要太紧绷的袜子。若室内地板使用抛光石砖,袜子若与地面摩擦系数太小容易滑倒,所以袜子最好具防滑效果。袜子厚度的选择则端看季节,夏天易流汗,适合穿着吸湿排汗的袜子;冬天末梢血液循环差,可穿具有保暖功能的厚袜。

Q:避免跌跤,长者室内鞋应如何挑选?


A:「室内拖鞋的底部若止滑效果不佳,可能会比不穿鞋子危险!」叶峻榳表示,浴室、厨房、楼梯等环境应穿着止滑效果较好的拖鞋,尤其浴室出来的门口应加装止滑垫,减少滑跤风险。
医师表示,夏天湿热,可穿透气较佳的拖鞋;冬天可挑包覆性较佳的室内拖,但部分鞋底防滑设计并不好,因此可穿上袜子再穿拖鞋,但要考虑接触面是否会滑。
另外,常见的蓝白拖鞋底防滑效果不太好,夹脚拖则必须利用大拇趾及食趾夹住走路,对于血液循环较差的年长者来说,容易摩擦起水泡,出现伤口。
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