天热火气大?口臭又便秘,这2种退火水果完胜
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天热火气大?口臭又便秘,这2种退火水果完胜

作者:『存亡与共』 时间:2017-09-04 来源:网友提交

便秘又口臭就等于火气大吗?中医师指出,天气热,容易让五大脏腑都「上火」。若生活中饮食油腻、压力大、睡眠不足,则容易导致身体火气偏旺,引发口疮、口臭、便秘与痤疮等典型症状,建议可用「退火水果」、两种药膳茶饮来缓解症状。

台湾基层中医师协会理事长陈潮宗指出,一般人以为火气大等于肝火旺,其实,肝、心、脾、肺、肾这5大脏腑,都可能有引发「上火」;一般最常见的包括:实火、湿热、虚火等,其中以「湿热」在台湾最常见,且又多以典型症状呈现。

退火水果 改善火气大

而想要改善火气大的情况,建议平日应多喝水,保持规律生活,睡眠充足,少吃辛辣刺激性食物,最好戒烟酒,以及多摄取新鲜蔬果,适当运动,保持口不臭、身不热、大便不干燥、小便不黄赤。

除此之外,从中医食疗观点,特别推荐2样「退火水果」,平日可适当食用降火气。

1.香蕉:具清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的作用。口渴、便秘的阴虚肠燥、血热气滞的患者可多吃香蕉,若体质属于脾胃素虚、阳气不足的人,吃香蕉则会使虚火更旺,不宜多吃。

2.西瓜:中医流传一句话:「吃上两块瓜,药物不用抓」,西瓜有除烦止渴、养心安神的作用,但脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。

天热火气大?口臭又便秘,这2种退火水果完胜

天热火气大,建议可喝薄荷菊花茶饮,清肝明目降火气。天热火气大,建议可喝薄荷菊花茶饮,清肝明目降火气。

中医师陈潮宗指出,火气大只是一个通称,主要以肝火最常见,肝火若太旺,易导致口干舌燥、便秘、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡不好、身体闷热、舌苔增厚等症状,建议调整生活作息、保持心情平和,或是可喝以下药膳茶饮缓解:

养生茶饮 清肝降火气

1.炒决明子:清肝明目

材料:炒决明子15克、绿茶10克。

功效:炒决明子清肝明目,绿茶消暑降火。

适用对象:肝火旺者。

做法:将材料放进滤纸袋,加600c.c.水煮约10分钟,趁温热喝有助排汗。以上为1杯的量,若要喝2杯,则材料、水量乘以2倍。

提醒:体质虚寒者应少喝,1天最多1杯。

2.薄荷菊花:清热醒脑

材料:薄荷6克、黄菊花10克。

功效:黄菊花明目解毒、薄荷提神醒脑。

适用对象:肝火旺、用脑过多头昏眼花者。

做法:将材料放进滤纸袋,加300至400c.c.沸水,焖泡约5至10分钟,温饮或冷饮均可。以上为1杯的量。

提醒:气虚胃寒者,应少喝,1天最多1杯。

【贴心小叮咛】:

上述养生药膳茶饮,不仅适用肝火旺者,一般人也可喝,每天建议喝1至2杯,1杯约300~500c.c.,易腹泻、体质虚寒,或有胃溃疡的人,每天喝1杯就好,别喝太多,若喝时出现胃痛等不适,也应立即暂停。


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