眼睛酸、肩颈僵硬?小心青光眼警讯 杜绝高眼压中医有妙招
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眼睛酸、肩颈僵硬?小心青光眼警讯 杜绝高眼压中医有妙招

作者:『独我一人』 时间:2019-10-08 来源:网友提交

随着3C产品的盛行,现代人的眼睛问题越来越多,就连过去多发生于老年人身上的青光眼,也有年轻化的趋势!不想让青光眼悄悄找上门,该怎么做才对呢?中医师提醒,民众若经常有眼睛酸涩、肩颈僵硬的症状,就要小心可能是高眼压、罹患青光眼的警讯,要特别当心。

眼压高青光眼易上身 中西医合治,治疗效果更加乘

赖睿昕中医师表示,青光眼是一种病程进展缓慢的眼部问题,主要症状为眼压上升引起的视野狭窄和失明。对大部份的青光眼患者而言,眼压值的高低,通常与其视神经及视野的破坏程度有着密切的关联性。而临床上,可接受的眼压范围则介于10~21毫米汞柱之间。

所以,降低眼压一直都是治疗青光眼的黄金标准,故西医处理青光眼初步的主要治疗方式,就是以眼药水控制眼压。不过,虽然青光眼的诊断需借重西医眼科进一步评估,且患者眼压问题是否有改善,也有赖于西医仪器协助检测。

但是,赖睿昕中医师也提到,其实民众想改善、处理青光眼问题,除了西医之外,善用中药或针灸辅助,采取中西医合治的治疗方式,更是有助治疗效果更加乘的另一选择。譬如,有些使用眼药水仍无法顺利将眼压降低到安全范围内的患者,或少部分对特定眼药水容易过敏、产生副作用的朋友,就可以考虑同时配合中药或针灸,来辅助调降眼压。

眼睛酸、肩颈僵硬?小心青光眼警讯 杜绝高眼压中医有妙招

除了放松肩颈以外,放松眼睛周围肌肉也是改善高眼压问题的调理重点之一。赖睿昕中医师建议,当大家有眼睛疲劳问题时,不妨可以试着闭上眼,热敷眼睛周围3分钟的方式来辅助舒缓。除了放松肩颈以外,放松眼睛周围肌肉也是改善高眼压问题的调理重点之一。赖睿昕中医师建议,当大家有眼睛疲劳问题时,不妨可以试着闭上眼,热敷眼睛周围3分钟的方式来辅助舒缓。

眼睛酸涩、肩颈僵硬,小心是高眼压引起!中医传授降压不求人秘诀

赖睿昕中医师指出,其实中医认为高眼压、青光眼的发生都是有迹可寻的。如果民众发现自己除眼睛酸涩外,经常有头胀、头晕、头昏、耳鸣,以及肩颈僵硬、酸痛的症状,就要小心可能是高眼压、罹患青光眼的高危险群!

至于为何有这样的说法,这是因为肩颈长期处于僵硬状态,容易使头压增高,导致眼压跟着上升,故肩颈酸痛与眼睛酸涩常常会相互发生、相互影响。所以,赖睿昕中医师建议,想要改善眼睛疲劳、降低眼压、预防青光眼上身,适时放松肩颈紧绷肌肉与促进眼周循环,非常重要。

《放松肩颈僵硬》

本身有肩颈酸痛问题的朋友,不妨可以试着利用大拇指与食指、中指等三指,将后颈的皮肤向上推压,重复推压3秒后放开,再继续推压,接着再热敷肩颈的动作,来放松后颈与后脑勺的筋膜,避免肌肉僵硬连带引起头压增高,使眼压跟着上升。

《促进眼周循环》

除了放松肩颈以外,放松眼睛周围肌肉,也是改善高眼压问题的调理重点之一。赖睿昕中医师建议,当大家有眼睛疲劳问题时,不妨可以试着闭上眼,热敷眼睛周围3分钟的方式来辅助舒缓。不管是用热毛巾温敷,或将双手搓热再轻放在眼睛上,或是轻轻地适度进行眼周穴位按摩,都是能放松眼睛肌肉、促进血液循环的好选择。

赖睿昕中医师指出,网友们可以试着从适度轻压眼眶四周,分别由三点钟、六点钟、九点钟、十二点钟方向数来的穴位,睛明穴、承泣穴、瞳子穴、鱼腰穴,和在眉头眉心处的攒竹穴,来适度按摩舒缓。赖睿昕中医师指出,网友们可以试着从适度轻压眼眶四周,分别由三点钟、六点钟、九点钟、十二点钟方向数来的穴位,睛明穴、承泣穴、瞳子穴、鱼腰穴,和在眉头眉心处的攒竹穴,来适度按摩舒缓。

至于眼周穴位按摩该怎么做才对?赖睿昕中医师指出,网友们可以试着从适度轻压眼眶四周,分别由三点钟、六点钟、九点钟、十二点钟方向数来的穴位,包括:睛明穴、承泣穴、瞳子穴、鱼腰穴;和在眉头眉心处的攒竹穴,和耳朵的耳垂中心一般人戴耳环地方的「目穴」。

以及适度跟着以下3步骤放松眼皮,(步骤1)先将眼睛轻闭,两手指腹置于眼皮和眉毛之间的位置;(步骤2)接着用手指的力量将脸部皮肤往天花板方向轻提,同时用力紧闭双眼,让手指的力量与用力紧闭眼睛的力量呈现互相抵抗的状态;(步骤3)互相抵抗3秒之后恢复眼睛轻闭,手部也同时放松3秒,再重新用力,并重复进行3次,就是护眼不求人的好方法!

【中医师小叮咛】:

最后,赖睿昕中医师也提醒,民众想要降低眼压、避免青光眼上身,除了跟着上述建议做好自身保养外。最重要的是,如果发现自己有眼睛酸涩、视觉狭窄等视力异常问题时,切勿讳疾忌医。一定要在第一时间前往医疗院所,寻求专业眼科医师进行相关检查,厘清病症发生原因;再根据西医诊断,进一步咨询合格中医师,透过望闻问切方式确认自身体质,辅助调理、降压较有保障。

倘若确诊为青光眼,则要注意在日常调养上,应注重均衡营养,避免辛辣和酒、浓茶、咖啡等可能引起眼压升高的饮食,并注意保持大便畅通。其次,生活应放慢步调,多让眼睛休息,少看电视,少滑手机等,少让眼睛暴露在强光、闪光下。若因在空气不良或粉尘环境中,眼睛感到刺激、灼热或胀肿时,处理的第一步应是去洗洗脸,洗去眼睛周遭可能引起不适的灰尘、粉尘,而后让眼睛多加休息为佳。


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