肌肉关节僵住了!卧床运动7要诀
当前位置:主页 > 保健养生 > >> 正文

肌肉关节僵住了!卧床运动7要诀

作者:『淑女妆.』 时间:2017-10-29 来源:网友提交

台湾老人人口比率急遽增加中,2018年将达14%,成为高龄社会,2025年更高达20%,成为超高龄社会。老化带来的疾病、身心功能的退化,令很多家庭在面对长者失能、失智需照顾时,几乎是全家总动员、手忙脚乱中安排处理照顾、医疗护理的问题。最近即将出版的《无压力,老后照护大百科》一书,提供许多正确且轻省的银发照顾方法,

老化会带来的疾病、身心功能的退化,令儿女最感困扰的是如何预防卧床老人的肢体挛缩。老化会带来的疾病、身心功能的退化,令儿女最感困扰的是如何预防卧床老人的肢体挛缩。

王天明博士以多年的实际照护经验,整理老后照护上的问题,从日常生活起居照护、慢性病照护、紧急状况的处理、认知障碍的应付,到照护者自我的调适及健康管理等,有详细的解说与对策,可说是一本老后照护的百科全书,

其中令儿女最感困扰的是如何预防卧床老人的肢体挛缩,以下分别以精彩的图说来示范卧床中的运动,有助于子女在照顾卧床老人时轻松上手。

预防肢体挛缩的照护

挛缩是指身体长期不动引起的肌肉和关节的僵直。如果发生挛缩,不只是于长者,对照护者也是很头疼的事。为了预防挛缩,每天都要努力让肢体、关节动动。即使是卧床不起的长者,也最好坐起来运动。与其卧床使僵直的肢体勉强运动,不如让长者坐起来。只要坐起来,就比躺着好,有许多肌肉、关节就会活动起来,运动的效果也好很多。

肌肉关节僵住了!卧床运动7要诀

只是长期卧床的长者突然起床有时会有危险,要严密注意长者有无疼痛和面色改变,在护理用床抬起上半身时由于头下有枕头,则起不到运动的效果,枕头要放在肩膀下方。

【手指、手腕的运动】

手指、手腕的运动1手指、手腕的运动1

手指、手腕的运动2手指、手腕的运动2

【颈部运动】

颈部运动1颈部运动1

颈部运动2颈部运动2

【肩部运动】

肩部运动1肩部运动1

肩部运动2肩部运动2

【脚趾、脚踝运动】

脚趾、脚踝运动脚趾、脚踝运动

【腰部躯干的运动】

腰部躯干的运动腰部躯干的运动


  该文章《肌肉关节僵住了!卧床运动7要诀》由网友『淑女妆.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐