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5诀窍让你快速入眠

本文主题5诀窍让你快速入眠,睡眠最重要的是质而不是量,有些人很快就能进入深沉睡眠,所以就算睡眠时间短,也能每天很有活力;而有些人却时常辗转难眠,就算睡觉时数很长,但却常有睡不饱的感觉。 以下就教大家如何快速进入深沉睡眠。 1.......

关键词:失眠,睡眠,减重,睡眠品质,咖啡因 16-07-04
按摩三穴道 有助摆脱水肿脚

本文主题按摩三穴道 有助摆脱水肿脚, 图/元气周报制吕友文说,不少妈妈因长期久站或过于疲惫,导致脚部水肿、冰冷等循环不良问题,透过按压「委中穴」、「承山穴」、「昆仑穴」能有效舒缓脚部压力。 ●委中穴:人体的腘横纹中点,当股二......

关键词:穴道,穴位,关节 16-07-04
「跑」去法国喝红酒!准备行程篇

本文主题「跑」去法国喝红酒!准备行程篇, 当你在线报名完成之后,他们会发一封 Email 给你。通常是因为还没有缴交医师证明,会提醒你在一周期限内上传完成报名;或是祝贺你报名成功!如果报名成功了,接下来就可以安排细节的流程了。 到......

关键词:路跑,交通工具,波尔多红酒马拉松,报名 16-07-04
甜蜜的负担 好糖坏糖比一比

本文主题甜蜜的负担 好糖坏糖比一比,除了小心糖的份量,更该注意,你吸收的是哪一种糖。 蔗糖、果糖、枫糖、蜂蜜……,不同的糖,在体内会产生不同作用,对身体有何影响? 毒淀粉风暴暂歇,消费者对入口的食物仍如惊弓之鸟。近来,有愈......

关键词:甜蜜,的,负担,好糖,坏糖, 16-07-04
向咖啡成瘾说再见 6种戒除方法

本文主题向咖啡成瘾说再见 6种戒除方法, 咖啡所含有的咖啡因有觉醒作用,所以一杯咖啡做为提神是有效的,还可以提升学习能力,摄取适度的咖啡因可以说是很有效的饮料。只是,饮用过量是很危险的。若是要举例过度摄取所造成的危害可不是......

关键词:咖啡因,咖啡,神经,成隐,戒除 16-07-04
炎夏饱水助代谢 身体健康又顺畅

本文主题炎夏饱水助代谢 身体健康又顺畅, (优活健康网新闻部综合报导)端午节过后,天气正式进入炎热时节,高温造成人体不自觉的水分丧失,若又因为躲在冷气房,享受凉意后忘记增加水分补充,许多小毛病就会悄悄出现。而很多人往往等到......

关键词:代谢 16-07-04
减重防便秘!自制红枣燕麦养生饭

本文主题减重防便秘!自制红枣燕麦养生饭, 近年来,饮食上越来越重视健康乐活的概念,以往被视为粗食的糙米和五谷杂粮、豆类,摇身一变成为明星级的健康食材,在这股自然乐活的风潮下,该怎么吃才最健康? 1.高纤紫米饭-补血明目 不论紫......

关键词:减重,代谢,便秘,五谷杂粮,糙米 16-07-04
妇人频「湿身」!膀胱过动症酿尿失禁

本文主题妇人频「湿身」!膀胱过动症酿尿失禁, 女性出现频频漏尿,而且严重竟酿「湿身」的情况,不要觉得尴尬再拖了,应该立即就医治疗,小心是罹患「膀胱过动症」。一般用药治疗会出现口干、视力模糊、便秘、心悸等副作用,目前已经有非......

关键词:凯格尔运动,膀胱过动症,漏尿,杨振铭,体外磁波仪 16-07-04
「心脏保镖」!巧吃开心果防心脏病

本文主题「心脏保镖」!巧吃开心果防心脏病, 【营养美味的心脏保镖】 开心果果仁味道鲜美,具有特殊香味,是高营养的食品,其中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果中还富含精胺酸,它有助于降低血脂和胆固醇......

关键词:心脏病,排毒,降血脂,抗老,开心果 16-07-04

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