产妇产后节食　可能影响哺乳中胎儿

生产完的妇女最担心身材再也无法回复，因此有的人竟然在坐月子时，就采取节食的方法，什么东西都不太敢吃，就是怕热量累积在身上，无法摆脱；其实，产妇坐月子时需要摄取丰富营养，获得充分休息。有的产妇怕胖，不敢多吃，无论对产妇或哺乳的婴儿来说，都是不健康的做法。

如果产妇在产后急于节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，使新生儿营养受损，甚至影响发育。

书田诊所家医科主任医师林兆启表示，为了保证婴儿哺乳的需要，产妇一定要吃营养丰富的食物，每天最少要吸收2800千卡的热量。如果产妇在产后急于节食，这样哺乳所需的营养成分就会不足，使新生儿营养受损，甚至影响发育。

此外，产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥不宜过早开始。至于坐月子期间，如果因膳食纤维摄取不足，产妇也会发生便秘，因此五谷根茎类、蔬菜类、水果类的摄取不可或缺，以免影响产后身材的恢复。

相对的，产后过度补身也不宜，因为正确的产后进补必须建立在均衡饮食基础上，传统的麻油鸡、花生猪脚之外，产妇常大鱼大肉的餐食进补，此时就得注意到饱和脂肪酸、胆固醇的摄取，烹调时也尽可能少油、少盐、少糖，且以少量多餐为原则。