塞奶该冷敷还是热敷？2张表格轻松看懂，不再傻傻分不清

晓玲产后乳汁始终没有太丰沛，只能勉强提供宝宝奶量一半所需，不过令人沮丧的是，虽然母乳不多，竟然遇到塞奶的问题。她发现自己右边的胸部有硬块，虽然试图想把奶挤出来，但却怎么也没办法，真是越挤越心慌。不知所措的她，赶快上网到妈妈社团去求救，有人说热敷能让乳腺畅通，也有人说冷敷才不会演变成发炎。

看到冷、热敷各有支持者，晓玲更无法决定要怎么做，听说冷敷会让乳房退奶，奶水已经很少的她当然不愿意冒险尝试，但万一热敷真的如网友所说的会造成发炎，又该怎么办呢？

哺乳遇到状况时，乳房到底是要冷敷或热敷，始终是一个让妈妈们容易搞混的问题，加上身边的亲友们众说纷纭，就让人更加摸不清楚了。

其实冷、热敷都是物理治疗的问题，当然是物理治疗师的回答最专业、最正确！首先，我们先了解一下冷、热敷的生理机制。对冷、热敷有基本的概念之后，再来分辨一下哪些情况需做冷敷或热敷。

塞奶该冷敷还是热敷？2张表格轻松看懂，不再傻傻分不清

冷、热敷的生理机制

（图片／平安文化提供）

冷、热敷的应对方式

（图片／平安文化提供）

本文摘自平安文化《无压力?零痛感 第一次哺乳就上手：权威哺乳咨询专家的全方位哺乳圣经！新手妈妈照着做，哺喂母乳好轻松，追奶、塞奶、乳腺炎烦恼统统解决！》一书

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