健康食品不能这样吃!「多多」整排喝就GG
当前位置:主页 > 保育亲子 > >> 正文

健康食品不能这样吃!「多多」整排喝就GG

作者:『如歌黑白』 时间:2017-08-29 来源:网友提交

有小绿人标章的「健康食品」具有保健功效,但却非多多益善,以养乐多为例,一小瓶(100毫升)中就有13.6公克的糖,两小瓶就超量,卫福部食药署提醒民众,购买前宜注意建议摄取量,养乐多即为一天100毫升,也就是一小瓶,一次喝一排,可能没有更高的保健效果,反倒越来越胖。
值得注意的是,经认证的「健康食品」近400项,其中包含优酪乳、发酵乳,但并非所有的优酪乳、发酵乳都属「健康食品」,有的饮品含糖量高得吓人,在市面上却跟健康食品摆在一起贩售,容易让人傻傻分不清楚。

● 「健康食品」含糖量不得超过25公克


「健康食品」是经卫福部认证具有保健功效的食品,13项可以宣称的功效包括骨质保健、调节血脂、不易形成体脂肪、护肝、免疫调节、延缓衰老、胃肠功能改善、调节血糖、抗疲劳、辅助调节血压、辅助调整过敏体质、牙齿保健、促进铁吸收,目前核可产品约400项。
食药署食品组科长周珮如指出,世界卫生组织(WHO)建议,精致糖热量不可超过每日总热量摄取的10%,以每人每天总热量摄取2000大卡为例,精致糖热量就不能超过200大卡,换算下来,糖量不可超过50公克。
「但每天除了健康食品,我们还会吃很多其他含糖食物」,因此食药署日前修正「健康食品查验登记审查原则」,首度叙明精致糖的限量标示规范,要求个别健康食品的含糖量不能超过每日25公克,高于17公克者也应加注注意热量摄取的警语。

● 别看到「健康食品」就多喝、整罐全喝


周珮如提醒,「健康食品」可影响生理机能,因此一过量恐造成身体负担。民众应确认自己有保健需求,再依需求挑选保健食品。购买时也须注意「建议摄取量」,她举例,有的优酪乳一瓶就超过500毫升,但每日的建议摄取量却是460毫升,稍不留心就可能过量。
值得注意的是,经认证的「健康食品」包含优酪乳、发酵乳,但并非所有的优酪乳、发酵乳都属「健康食品」,有的产品糖量远远超过25公克,在超级市场却跟健康食品摆在一起贩售,让人容易混淆。周珮如提醒,认清小绿人标章,才是合格的健康食品。健康食品不能这样吃!「多多」整排喝就GG健康食品不能这样吃!「多多」整排喝就GG
  该文章《健康食品不能这样吃!「多多」整排喝就GG》由网友『如歌黑白』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐