胳膊没力气怎么锻炼
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胳膊没力气怎么锻炼

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  • 锻炼身体过后手臂怎么没力气,很迟缓

    我的情况是这样的:腹部撑过后左臂发抖没力气,是不是过头了   查看解答
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    是不是做的俯卧撑?如果一口气做的太多,或是长时间没有运动,突然做了一些,会造成手臂发麻,毫无力气的。如果休息一天在做,再休息再做……慢慢手臂的力气就会增大,肌肉增大,你说的无力迟缓的情况也不会出现。建议以后不要突然的剧烈运动,可以适当的热热身,慢一些,避免扭伤身体。
  • 颈椎病导致右侧手臂都发麻该如何锻炼?

    本人性别男,今年45岁, 颈椎病导致右侧手臂都发麻该如何锻炼? 查看解答
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    根据你的描述,可以考虑是颈椎病。建议:多注意休息,避免长时间的低头工作,工作一段时间适当的运动,纠正不良姿势和习惯,避免高枕睡眠,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视,注意保暖防寒等。轻微的症状可以选择保守治疗,如药物、牵引、推拿等方法治疗,可以帮助减轻疼痛。如果治疗效果不明显,也可以选择微创治疗,能够更好的控制病情。 2013-06-06
    目前的情况是右侧的手臂麻木不舒服,可能是颈椎病的问题导致的,可以颈椎的地方磁共振检查这样可以判断颈椎病的严重程度的,另外就是颈椎病的患者,注意个人的习惯,尽量的避免长期使用手机,电脑等东西,另外就是局部的可以牵引理疗的 2017-12-08
    您的这个情况要进行按摩牵引针剂和理疗等都是有效果的,要坚持进行自我的颈椎的活动和锻炼。 2013-05-05
  • 怎么练力气。感觉自己手臂上一点力气都没有。做俯卧撑

    本人性别女,今年28岁,怎么练力气。感觉自己手臂上一点力气都没有。做俯卧撑只能做十几个。急急急 查看解答
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    根据你说的情况,还是上肢力量较弱,锻炼的时间还是短,应该继续锻炼即可。建议,请你可以举哑铃也可以锻炼臂力,请你慢慢来,时间长了功到自然成。祝你身体健康。
    朋友这样的情况需要做血钾的检查,需要排除缺钾的可能,检查确诊后对症治疗,祝您身体健康。
  • 怎样锻炼手臂力量

    我的情况是这样的:怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量怎样锻炼手臂力量   查看解答
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    根据你的描述,你可以对手臂进行一些有针对性的锻炼,比如俯卧撑、练单杠、举哑铃等等。但是锻炼要适度,不要过量,以免对上臂肌肉、神经造成损伤。平时还要注意膳食营养均衡,不要挑食、偏食,不吃零食。
    您的情况可能是免疫力低下了,且伴有贫血等。可以考虑额外补充身体需要量较大的蛋白质,增强自身免疫力,祝愉快。
    手臂的力量主要靠锻炼上肢获得。建议经常举哑鈴、做俯卧掌、单杠双杠等等运动,持之以恒,几个月即可见成效。
  • 手臂肌肉拉伤做什么运动

    本人性别男,今年25岁, 早上起来小臂抬不起来,很费劲,手臂正面肌肉很痛,摸起来成块状,想提点东西感觉很困难,手臂稍作活动、干点活也很费劲,近期食欲也不是很好,大便也不利索。不清楚是不是肌肉拉伤,一用力,就疼,跟抽筋似的,但不是抽筋,大夫开了点强筋片,吃了当时感觉还行,但是一断药就回到原来的情况!请问小臂肌肉拉伤怎么办?手臂肌肉拉伤做什么运动? 查看解答
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    拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤.这在长蹍,引体向上和仰卧起坐练习时容易发生.肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制.肌肉拉伤预防,主要是针对发生原因进行.如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动;体质较弱,训练水平不高的,运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重;要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛;改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄;要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度;肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤. 2015-02-10
    肌肉拉伤后,首先要确认一下严重程度,抬抬胳膊,或者甩甩胳膊,看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。如果只是轻微的拉伤,感觉不是很强烈,但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛,建议在最痛的点热敷一下,热敷后情况会减轻很多,过两天就好了。肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的,要立即冷处理,用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。 2015-02-10
  • 锻炼很长时间胳膊上的肌肉锻炼不出来,总是感觉胳膊没

    本人性别男,今年88岁,锻炼很长时间胳膊上的肌肉锻炼不出来,总是感觉胳膊没劲: 查看解答
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    锻炼的方式不正确,盲目的锻炼没有运动到那块肌肉效果当然也就不明显。肌肉的锻炼是要通过食物和运动双结合的,选择新鲜富含维生素的水果、蔬菜,动物蛋白需要添加,比如牛肉、鸡肉等。运动需要添加重力才能使肌肉发达,建议您可以考虑到健身房做运动。
  • 手臂锻炼过度,现在无力

    我的情况是这样的:上个星期初锻炼了一下肱三头肌,可能是过度了,后面两天都手臂不能弯曲,肌肉僵住紧绷着,过了两天才慢慢恢复,可以弯曲,本以为无大碍,但发现手臂很粗,不正常的粗,有一些水肿,连小臂都是肿的(之前并没锻炼小臂),直到本周一,水肿消退了,可是原本有些肌肉的肱三头处明显细了很多,而且松松软软,根本无法使他绑紧,就像女孩子的手臂,试着锻炼了一下,也发现使不上劲。现在手臂也没有感到酸痛了,就是原来的肌肉现在变成了松软的软肉,用不上劲::    会不会是横纹肌溶解症,之前小便 的确有蛮多泡沫的,如果是的话 应该去挂什么科室,这个病严重吗   查看解答
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    考虑可能是贫血、低血糖的可能性比较大。建议最好去医院检查一下,根据检查结果采取相应的治疗,目前要注意休息加强营养。
  • 胳膊肘骨折后的锻炼

    我的孩子今年四周岁半了,右胳膊肘骨折。手术后有一个多月了。现在胳膊还是伸不直,这是怎么回事啊?需要怎样锻炼才能避免留下后遗症啊? 查看解答
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    建议加强营养,适当补钙,可以适当屈伸肘部康复功能恢复锻炼,必要时骨外科检查明确 2015-11-16
  • 右胳膊没力气使不上劲照比以前差多了?有一次干活,特

    本人性别男,今年56岁,右胳膊没力气使不上劲照比以前差多了?有一次干活,特别累,然后另一天早上就感觉右胳膊没力气了,怎么回事,已经有一个多星期了还没好,请问是怎么回事。化验、检查结果(请在下方创建病历): 查看解答
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    根据你的描述:有一次干活,特别累,然后另一天早上就感觉右胳膊没力气了,怎么回事,已经有一个多星期了还没好。这种情况考虑两方面的因素,一方面可能干活时过累导致肌肉拉伤引起乏力;另一方面可能与缺钙、缺乏锻炼有关;根据你的情况建议注意休息,平时多做些四肢锻炼;右胳膊处可以涂擦些活血通经络的药水,局部按摩下,促进血液循环;多吃些含钙的食物如排骨、豆腐,牛奶等;必要时去医院拍个x线片看看。祝健康!

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