喝水也会胖?你是「虚胖」体质吗?薏仁冬瓜子健脾去湿
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喝水也会胖?你是「虚胖」体质吗?薏仁冬瓜子健脾去湿

作者:『简单的等待』 时间:2019-05-10 来源:网友提交

很多肥胖的人常抱怨说,我其实吃得很少,一直在减肥,主食都没怎么吃,但还是一直长肉,甚至自嘲说「我是喝水也长肉」。其实肥胖和喝水还真有关系,很多人的肥胖就是喝水喝出来的。一个人的高矮肥瘦,当然有遗传的因素,有些人的肥胖就是遗传的。也有一部分是因为吃肉,吃冷饮吃出来的。现在很多人都说自己运动少所以肥胖,其实不仅仅是运动少的原因,更重要的还是饮水的方法,以及人体内水液代谢是否正常。

现代人工作紧张,喝水的时候往往喝凉水,一口气喝一大杯。或者就干脆喝冷饮,如冰啤酒、冰可乐,还有就是吃冰淇淋之类的甜品。喝了冰冷的东西以后,胃黏膜和血管马上就收缩,您整个脾胃的运化功能就下降了。脾主运化水湿,是水液代谢的枢纽。

脾是怎么运化的呢?就是依靠脾阳的动力,把水分气化。这就是中医所说的「脾为阴土,得阳始运;胃为阳土,得阴自安」,阴阳互根,相辅相成的机理。冰冷的东西一下子倒进火热的胃里面,就是暴伤脾阳的做法,就像用一桶冰水直接把内燃机浇熄火一样。一旦脾阳不足,气虚不能运化水液,就会产生痰浊,全身的水液代谢速度就都变慢了。水喝进去得多,排出去得少,停留在体内,就肥胖起来了,但实际上是细胞间液的水分增加了。

脾虚湿困的人,肥胖也是虚胖,不是因为吃主食吃胖的,是因为饮水的方法不对。所以胖人应该少吃凉的东西,少用空调,喝水喝慢一点,就跟下毛毛雨一样,一会下一点,那是最好的。如果暴饮过量,超过脾的运化代谢能力,就会造成水液在体内的贮留。只要你的水液代谢正常了,每天喝的水和每天排出的水能够平衡,就不至于忽然发胖了。

湿是全身的水液代谢失衡,就像有些地方下暴雨成灾,而人体内湿气过重,则阻滞气血运行,若湿滞肌肤,使之得不到滋养,手肘部位的皮肤就会干燥、增厚、搔痒。这就是由于水分到不了该到的地方。通过服用疏风去湿、通经活络的药物,手肘部位的皮肤继而变得滋润了。

脾虚湿困的人口中黏腻,口干不欲饮,小便较少,舌体胖,舌头质淡苔腻。女性还可能伴有白带增多的症状,认为有炎症到医院去检查,使用消炎药后病情仍反复不愈。

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脾虚湿困导致的肥胖,最重要的就是要注意饮食。经常有人熬夜学习或者加班,晚上饿了怎么办?吃一包泡面?这样下去不必多说,就一个月,他体重就上去了。所以,睡觉之前不提倡吃这种含淀粉和糖类高的食品。如果真饿了,可以吃什么呢?植物蛋白,如花生米之类的东西倒可以吃,少吃一点不会有问题。其他的食品我们建议吃玉米面、小米、小豆这类东西,可以熬粥吃,都有健脾去湿的作用。

第二就是少用空调,或者把温度调高一点。夏季我们的汗毛孔要开合呼吸,使热量随汗液往外散发达到降温的目的。如果不让它发汗,就不利于水液及代谢物的排泄。那么水湿就会憋在里头,热气也憋在里头。所以最好是适应大自然冬冷夏热的温度,少用空调。

就算要用,也要保持在一种「动则生汗」的温度,也就是不活动的时候不感觉热,活动的时候能微微有汗,起码要这种温度才能保持毛孔的开合。而很多胖人,越胖越怕热,经常把空调温度开得很低,这样更容易导致内热上火。我们曾遇到过一个人,他夏天要把空调开到十九度才能感觉舒服,不开空调,他马上就喘不过气来。

第三就是要适当运动。有人老说自己太忙,怎么办呢?其实您随时都可以运动,比如回家或上班时可以爬爬楼梯,都是很好的运动。餐后三十分钟尤其需要有少量的运动。患胃下垂的人,饭后宜休息二十~三十分钟再适当活动。

另外,肥胖的人尤其要注意一定要找到自己肥胖的原因再减肥,绝不能乱减。上面提到的脾阳虚和脾气虚导致脾胃运化水分功能虚弱造成的肥胖,就不能轻易去减肥。您一节食,脾虚的症状马上加重,身体就会患上其他的毛病。我们见过有些女孩,才二十多岁,一减肥,瘦是瘦了,出现早搏了。这不是等于减出病了吗?

脾虚湿困的人,也可以吃薏苡仁冬瓜子粥,用薏苡仁十克,冬瓜子十五克,粳米五十克熬粥,当早饭或者晚饭吃。薏苡仁和冬瓜子都有健脾去湿的功效,对于脾虚湿滞引起的虚胖等都有很好的疗效。

还有一种药膳也可供选择。用山药十五克,莲子肉五克,薏苡仁十克,粳米五十克一起熬粥。有小便不利、拉肚子症状的,还可加入白茯苓粉十克,以增强健脾利湿的功效,煮熟后加食盐、味精、胡椒粉适量。这个药膳比较适合中、老年脾虚的人食用。

本文出自皇冠文化《99岁国医大师无病到天年的养生秘诀》一书


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