冬季补身 可吃养生药膳去寒邪
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冬季补身 可吃养生药膳去寒邪

作者:『毋庸赘言』 时间:2018-01-11 来源:网友提交

服用冬补药膳 有助身体温肾阳

冬季补身 可吃养生药膳去寒邪

随着天气和环境变化,会影响人体阴阳平衡,尤其进入冬季,代表阴气的寒,侵袭肌表时,恐会出现畏寒、身痛,寒邪直中脏腑者,又称中寒,这时可能出现脘腹冷痛、呕吐腹泻、畏寒肢痛、腰脊冷痛等症状;为恭纪念医院中医部主任杜旻峰指出,这时可透过冬补药膳,帮助身体散寒邪、温肾阳。

当归生姜羊肉汤 帮助身体温中散寒

但到底哪些养生药膳适合食疗呢?杜旻峰主任表示,像是具有益气温中的参桂茶,以人参、桂枝、黄耆、炙甘草,加水煮开温热服用,可达到舒缓气血虚亏、体虚畏寒、手脚冰冷、头晕目眩等效果,另外若有虚寒性痛经、产后虚寒腹痛等现象,可饮用当归生姜羊肉汤,利用当归、老姜数片、桂枝、红枣、黄耆及羊肉等药材组成,可达到温中散寒、温经止痛等效果。

常常贫血 可服用十全大补汤舒缓

杜旻峰主任进一步说明,若常常贫血、月经过少、手脚冰冷、腰膝酸痛、以及病后、术后身体调理等现象,这时可服用十全大补汤,采以当归、熟地、川芎、党参、炙甘草、黄耆、白术、白芍、茯苓等药材,在锅中加入清水,水滚放药材后再加入其他食材,炖煮约半小时后即可服用,有助于大补气血、补肾益精。

症状未改善 应寻求专业医师协助

另外,也可喝具有补益气血等功效的当归补血汤,也有助于舒缓贫血缺血、头晕目眩、元气虚弱、身倦乏力等症状;杜旻峰主任呼吁,若症状迟迟仍未舒缓,建议应尽快寻求专业医师协助,对症下效,才能尽早脱离病症缠身。

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