2016健康饮食 5种食物领风骚
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2016健康饮食 5种食物领风骚

作者:『热吻对象』 时间:2018-07-11 来源:网友提交

2016健康饮食 5种食物领风骚


1抹茶粉
一向被视为健康象征的日本绿茶,磨成粉末状后可随意加入牛奶或以热水冲泡。咖啡馆菜单很快会出现这类饮品。不只饮料,做成甜点也受欢迎。
2海藻
海藻即将取代羽衣甘蓝成为新宠。它对皮肤有益处,甚至能对抗气候变迁。《纽约客》杂志一篇文章盛赞海藻可能是下一个超级食物。料理上,沙拉和三明治都是海藻的好伙伴。
3坚果奶
在看了许多关于乳糖不耐症、对黄豆不利的新闻后,人们转向饮用坚果奶。消费者现在要求完全天然、无乳化剂的乳制品,并懂得仔细阅读成分原料说明,搞清楚吃进去的到底是什么食物。坚果奶被预估很快会打败一般牛奶。
4北欧饮食(The Nordic diet)
北欧饮食将成为新一代的地中海饮食。这个最新被瞩目的饮食方式,来自健康的丹麦、冰岛、挪威、芬兰、瑞典人。饮食内容包括季节性的当地物产、菜籽油(canola oil)、含丰富油脂的鱼类、富含蛋白质的乳制品skyr。skyr是类似优格的冰岛特产,营养成分近似希腊优格,但口感更浓郁且比较甜。采用北欧饮食法,被认为与降低血压和减重有关联。
5植物为基础的膳食
对素食者来说,这真是个好消息!美国赫芬顿邮报指出,2016年饮食最大趋势,是颂扬蔬食的美好。预测最受欢迎的蔬菜将是多彩南瓜、球花甘蓝和彩色胡萝卜。
数据源/元气周报






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