黑芝麻黄豆粉牛奶 养发、瘦身、整肠,净化血管一次完成
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黑芝麻黄豆粉牛奶 养发、瘦身、整肠,净化血管一次完成

作者:『〆我们的幸福.』 时间:2018-07-30 来源:网友提交
近期日本十分流行的健康饮品,使用在超市就能轻松买到的材料即可调制,既方便又营养。黑芝麻含有亚油酸、膳食纤维以及各种丰富矿物质,既能养发、抗氧化,还能抑制胆固醇与预防贫血。而黄豆粉含有大豆异黄酮,可改善各种女性荷尔蒙失调症状。一天一杯,轻松净化血管、强化肝脏机能、改善虚寒,还能预防骨质疏松!
黑芝麻加黄豆粉营养加倍 轻松整肠、抗氧化,补充钙质
黑芝麻含有蛋白质、膳食纤维、叶酸、钙、镁、锌与铁质等各种丰富营养价值,而且脂质含量中有80%是油酸与亚油酸,具有良好的胆固醇抑制作用。黑芝麻可促使脂肪分解,具有燃烧脂肪的瘦身效果。能抑制活性氧生成,具有高抗氧化的功效,可预防白发生成。
黄豆粉中含有钙质、膳食纤维与大豆寡糖,以及丰富的大豆异黄酮,可促进女性荷尔蒙分泌,具有美发、美肌、丰胸的效果,还能改善更年期不适。黄豆粉也有丰富的膳食纤维,与黑芝麻具有相乘效果,能预防便秘,帮助整肠。
黑芝麻黄豆粉具有预防癌症、控制胆固醇、净化血管、强化肝脏机能、改善虚寒、养发、改善生理期不顺、预防贫血与骨质疏松等效果。再加入牛奶一同饮用,可大幅提高钙质的摄取量,1杯(200cc)就达到一天所需钙质摄取量的三分之一。

《黑芝麻黄豆粉牛奶做法》
STEP1.将黑芝麻与黄豆粉1:1混合,可依喜好等比例加入1~2茶匙。
STEP2.将黑芝麻黄豆粉加入200ml的牛奶中,充分搅拌均匀。
POINT:如果充当早餐饮品,想要热热喝,可放入微波炉中以500W加热50秒即可。
POINT2:日本目前也流行将牛奶替换成豆浆的减肥法,使用豆浆能让大豆异黄酮的效果更大,也能降低热量。日本健康新闻记者竹岛由起表示,每天饮用一杯,可有效改善女性荷尔蒙问题,又比市售的瘦身代餐饮品还要具有饱足感,就算当作早餐也完全没问题。



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