消化不良吃什么好 消化不良怎么办
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消化不良吃什么好 消化不良怎么办

作者:pub01 时间:2016-12-27 来源:www.yao51.com
    消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃,涉及肝脾等脏器,疏肝理气,消食导滞等法治疗。一起了解一下,消化不良吃什么好?
 
     一、消化不良吃什么好
 
    (一)消化不良吃什么好
 
    1、主食及豆类的选择面条、馒头、花卷、面包、小米、玉米面等。
 
    2、肉、蛋、奶类的选择因选择蛋白质和钙质较少的,如少油腻的猪肝、鸭肉等,牛奶要少喝,因为它是性寒,对胃有刺激作用。
 
    3、蔬菜:可适当选择一些新鲜蔬菜,如茄子、冬瓜、番茄、胡萝卜等。
 
    4、水果的选择:适当选择一些新鲜水果如苹果、香蕉、木瓜、柠檬等。多吃新鲜木瓜、菠萝,这些食物是消化酶的最好来源。
 
    5、其他:多吃高纤维食物。如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
 
    (二)消化不良吃什么好
 
    1、大麦及大麦芽
 
  含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
 
  2、酸奶
 
  酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人,可改喝酸奶。
 
  乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止老年人便秘。
 
  3、苹果
 
  苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
 
  4、西红柿
 
  含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。
 
  西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。
 
  5、橘皮
 
  橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
 
  6、鸡肫皮
 
  又称鸡内金,为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
 
  7、番木瓜
 
  未成熟的番木瓜含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,可促进食物的消化和吸收。
 
  8、白菜
 
  含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
 
    (三)消化不良吃什么最好
 
  酸奶补充乳酸酶
 
  酸奶含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸。
 
  鸡肫皮又称鸡内金,为鸡胃的内壁
 
    鸡肫含有胃激素和消化酶,可增加胃液和胃酸的分泌量,促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏,故以生食为佳。
 
  猕猴桃清除体内垃圾
 
  含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
 
  苹果刺激肠蠕动
 
  苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
 
    西红柿协助消化脂肪
 
  西红柿中含有一种特殊成分——番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。
 
  橘皮
 
  橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。
 
    山楂消肉食积滞
 
  山楂是消肉食积滞的上品,含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。
 
  葡萄柚促消化
 
  葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。
 
  白菜促进胃肠蠕动
 
  含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
 
  大麦及大麦芽
 
  含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
 
  新鲜蔬菜解疲劳
 
  疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,解除疲劳感。
 
  消化不良不妨多喝些山楂片泡水
 
  山楂,又叫“山里红”、“胭脂果”,它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外,可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通,最流行的品种。
 
  山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等,还含有黄铜类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。
 
    (四)消化不良吃什么好——消化食谱
 
    第一、凉拌菠菜
 
  材料:菠菜1把,食盐5克,鸡精3克,花椒5克,生抽3克,细香葱5,红椒5克,白芝麻5克,白糖5克,植物油1汤匙。
 
  做法:
 
  1、菠菜洗净去根,红椒切小粒,香葱切段。
 
  2、锅中水烧开,将菠菜放入氽烫至变色后立即捞出。
 
  3、控干水份的菠菜放在大碗中,加盐、鸡精、拌匀,加少许白糖和生抽。
 
  4、锅内放少许植物油,开小火将花椒和香葱放入,熬至图色后,将葱和花椒捞出不要。
 
  5、热油中放入白芝麻,至芝麻变黄香味飘出。
 
  6、热油浇在菠菜上,撒上红椒粒,拌匀就可以装盘开吃了。
 
  功效:通便排毒,健脾助消化。
 
  第二、无花果番茄芝士浓汤
 
  材料:西红柿600克,无花果200克,洋葱200克,黄油30克,芝士100克,黑胡椒粉2克,盐3克。
 
  做法:
 
  1、将西红柿、无花果、洋葱分别洗净切块。热锅融化黄油,爆香洋葱。
 
  2、然后加入西红柿、无花果和400ml水,煮开。
 
  3、放入料理机,打成糊状,再倒出来加入芝士再次煮沸,最后用黑胡椒、盐调味即可。
 
  功效:甘甜醇厚,增进食欲,促进消化,补充人体所需维生素。
 
  第三、陈皮白术猪肚汤
 
  材料:可选用陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
 
  做法:
 
       1、先将猪肚去除肥油,放入开水中去除腥味,并刮去白膜。
 
       2、陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。
 
       3、然后将全部用料放入汤煲内,煮沸后用慢火煲2小时即可。
 
  功效:健脾开胃,促进食欲作用。对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
 
  第四、紫椰菜鸡肉汤
 
  材料:鸡胸肉,金针菇,豆苗,紫椰菜各适量,淀粉1汤匙,鸡粉1/3汤匙,盐适量。
 
  做法:
 
  1、鸡胸肉洗净切丝,用半汤匙油、1汤匙淀粉和少许盐腌制片刻。
 
  2、紫椰菜洗净,切成1厘米宽的长条;姜切丝;金针菇切去根部,洗净择好;豆苗洗净择好。
 
 
  3、将5碗水倒入宽口瓦煲内煮沸,放入2汤匙油,再放入紫椰菜、金针菇和姜丝煮开,滚5分钟。
 
  4、放入鸡胸肉和豆苗,煮2~3分钟,最后放入鸡粉和盐调味即可。
 
  功效:清热生津,促进消化,提高免疫力。
 
    二、消化不良怎么办
 
    (一) 消化不良吃中成药调理
 
  消化不良是一种由于胃动力发生障碍所引起的疾病,常见的症状为上腹部不适或疼痛、胃胀、烧心、嗳气等。患者常因胸闷、胃饱、腹胀等不适而不愿进食。有关专家认为:治疗消化不良最好能选用相对安全的中成药。
 
  1.保和丸
 
  该药由山楂(焦)、六神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子、炒麦芽八味中药组成,具有和胃、消食导滞的功效,可治疗因饮食不节所导致的胃脘胀满、食欲不振、嗳腐吞酸等症。该药药性平和,老人、儿童及体弱者均可服用。
 
  用法:成人每次口服6~9克,每天服2次;儿童减量服用。
 
  2.山楂丸
 
  该药由山楂、六神曲、炒麦芽三味中药组成,具有消积化食的功效,主要用于治疗食用肉食过多引起的脘腹胀闷等症,尤其适用于小儿食积症。但胃酸过多、烧心者不宜服用。
 
  用法:成人每次口服1~2丸,每天服1~3次;小儿减量服用。
 
  3.复方鸡内金片
 
  该药由鸡内金和六神曲组成,具有健脾开胃、消积化食的功效,可治疗因脾胃不和引起的食积腹胀、饮食停滞、呕吐泄泻等症。
 
  用法:每次口服2~4片,每天服3次。儿童必须在成人的监护下使用。
 
  4.沉香化滞丸
 
  该药由沉香、牵牛子、枳实、五灵脂、山楂、枳壳、陈皮、香附、厚朴、莪术、砂仁、三棱、木香、青皮、大黄十五味中药组成,具有理气化滞的功效,可治疗饮食停滞、腹中胀痛、吞酸等症。
 
  用法:每次口服6克,每天服2次。老年体弱者及大便溏泄者要酌情减量服用。
 
  5.六味安消胶囊
 
  该药由土木香、大黄、山奈、寒水石、诃子、碱花六味中药组成,具有和胃健脾、导滞消积、行血止痛的功效。该药因含有少量的大黄,因此特别适合胃脘胀痛、大便秘结、食积化热者服用。
 
  用法:每次口服3~6粒,每天服2~3次。大便溏稀者和久病体虚者可每次服3粒,便秘者则需每次服6粒。
 
  6.王氏保赤丸
 
  该药系南通名医世家王氏的祖传秘方,由大黄、黄连、制南星、川贝等中药组成,具有清热泻火、消积导滞、化痰平喘的功效,主要用于治疗小儿消化不良引起的乳滞疳积、上腹饱胀、乳食减少、痰厥惊风、呕吐腹泻、大便秘结等症。该药也可治疗成人肠胃不清、痰食阻滞等症。
 
  用法:6个月以内的婴儿每次服5粒;6个月~36个月的小儿按月龄服药,如6个月的小儿每次服6粒,7个月的小儿每次服7粒,依此类推,36个月的小儿每次服36粒;4岁小儿每次服40粒;5岁小儿每次服45粒;6岁小儿每次服50粒;7岁小儿每次服55粒:8~14岁的儿童每次服60粒。症状较轻者可每天服1次,症状较重者可每天服2次。成人每次口服120粒,每天服2次。
 
  这里需要提醒患者的是,以上六种药物均不可久服,患者的症状消失或缓解后就要立即停药。如果患者所患的是比较轻微的消化不良,或者是暂时性的消化不好,可采用饭后散步、轻柔腹部或通过加强运动的方法来消除病症。另外,出现消化不良症状后,患者应以清淡食物为主,要忌食荤腥、油腻、海味等不易诮化的食物,也不宜食用较多的甜品和冰淇淋一类的食物。这样才能逐步恢复自身的消化功能。
 
    (二)消化不良的八种家庭疗法
 
  有时候如果我们心情好的话,食欲也会很好。三九小编提醒大家,不管食欲多好,都要注意自己的进食量,不要一次性吃的太多,这样对于胃部的伤害是很大的。消化不良每个人都有过,所以缓解消化不良的最好方法就是少食多餐。
 
  患上消化不良是很痛苦的,有时候吃多了话就会感觉腹部非常的撑,都没有心情娱乐了。晚上吃的太饱是不好的,大家一般晚餐只要七成饱就可以了。如果大家消化不良的话,可以尝试一下下面的这些食物。
 
     1.杏仁
 
  吃10粒去皮杏仁,或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用,可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维,还有助于防止便秘。
 
  2.小苏打
 
  在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁,慢慢饮用。
 
  3.薄荷茶
 
  薄荷茶是口感更好的缓解和预防消化不良的方法,每天可多喝几杯。
 
  4.大蒜
 
  将几个生蒜瓣捣碎,加入饭菜中食用。
 
  5.小茴香
 
  用小茴香泡水喝。
 
  6.水果
 
  葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果,有缓胃利消化的作用。
 
  7.茴香籽
 
  每餐后吃一茶匙。将茴香籽嚼碎吞下,可帮助消化。
 
  8.菊苣根、宽叶莴苣或菊莴苣
 
  都是传统的缓胃秘方。可用这些蔬菜加水煮10分钟熬水喝。 
 
    (三)如何治疗消化不良
 
  配穴方一
 
  中脘、气海、关元、内关、足三里。
 
  治法:
 
  揉中脘,用双手重叠紧贴于中脘穴,先以顺时针方向旋转按揉1-2分钟,再逆时针方向旋转按揉1-2分钟,使局部有温热舒适感止。
 
  揉气海、关元穴:双手按在腹部的气海穴、关元穴,先顺时针按摩1-2分钟,然后再逆时针按摩1-2分钟,会有意想不到的效果。
 
  推揉内关:用拇指指峰紧贴于内关穴上,推揉1-2分钟,左右两臂穴交替进行。频率不宜过快,指力逐步深透。
 
  推揉足三里:取坐位,用右手拇指指峰贴于左侧足三里按揉1-2分钟,再用左手拇指指峰贴于右侧足三里,按揉1-2分钟。
 
  使局部有酸胀麻的感觉止。
 
  每日按摩一次,十天一个疗程。
 
  配穴方二
 
  上腹部、足三里、天枢、两肋。
 
  治法:
 
  按摩上腹。
 
    上腹是指肚脐以上的腹部,即上腹部。
 
  患者取仰卧位,以中脘穴为圆心,用掌根在上腹部轻轻摩动,约3分钟,以腹内觉温热为宜。
 
  此法具有温健作用,多用于脾胃虚寒的病症。
 
  点按足三里:足三里是足阳明胃经的合穴,配五行属土,与脾胃相应。
 
  足三里又属胃络脾,根据“经脉所通,主治所及”的原理,用于脾胃病的治疗,故有“肚腹三里留”之称。
 
  实践证明经常在足三里穴点按,可协调阴阳,保健和胃,增强体质,防治疾病。
 
  现代实验研究也证明足三里可增强肠蠕动,促进消化酶的分泌,还可增加人体的备解素,从而灭活某些病毒,亦可增加白细胞的吞噬能力,加强免疫力。
 
  患者取坐位或仰卧位,用拇指抵住双侧足三里穴,用力揉捻,以酸胀感向足背传导为宜,约3分钟。
 
  揉天枢:患者取坐位或仰卧位,双手食指分别抵住腹部的天枢穴,开始稍稍用力揉按,渐渐加力,以能忍受为度,约3分钟。
 
  举手抚肋:端坐伸腰,举左手仰掌,以右手抚按右肋,以鼻吸气,连续呼吸7次,再用右手仰掌,抚按左肋,同上法操作。
 
  每日或隔日治疗1次,每次按摩15-20分钟。
 
    三、消化不良
 
    (一)消化不良的原因
 
  1、心理和精神压力大
 
  2、不良饮食习惯,包括刺激性食物(咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等)和不良饮食习惯(包括空腹、频繁食用刺激性食物,以及不规律进食或暴食暴饮等);
 
  3、受环境温度的影响
 
  4、幽门螺杆菌感染也会引起消化不良
 
    (二)消化不良临床症状及诊断
 
    消化不良主要是由于胃部的消化能力下降引起的,现在很多人都会出现消化不良的情况。长期消化不良是会造成胃部不舒服的,所以大家平时如果出现消化不良的话,要及时的找到缓解消化不良的方法。
 
    消化不良是一种临床症候群,是由胃动力障碍所引起的疾病,包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。由于在该病早期对患者的影响较小,患者们往往不能对其引起重视,而且对于其症状表现,也知之甚少。
 
  第一、上腹痛
 
  上腹痛为常见症状,部分患者以上腹痛为主要症状,伴或不伴有其他上腹部症状。上腹痛多无规律性,在部分患者上腹痛与进食有关,表现为饱痛,进食后缓解,或表现为餐后0.5-3.0小时之间腹痛持续存在。
 
    第二、早饱,腹胀,嗳气
 
  早饱,腹胀,嗳气亦为常见症状,可单独或以一组关头出现,栏或不伴有腹痛,早饱是指有饱感但进食后不久即有饱感,致摄信食物明显减少。上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。早饱满和上腹胀常驻伴有嗳气。
 
  第三、功能性消化不良的症状
 
  不少患者同时伴有失眠,焦虑,抑郁,头痛,注意力不集中等精神症状,这些症状在部分患者与恐癌心理有关。
 
  功能性消化不良
 
  凡具有有上述消化不良症状,而无确切的器质性疾病可解释者,称为功能性消化不良(functional dyspepsion,FD)此类消化不良发生率最高,大部分人都有经历。发病原因主要和精神心理因素有关,如情绪波动,睡眠状态,休息不好,烟酒刺激等。西方国家资料统计FD约占消化系统疾病的20%~40%。根据症状不同,FD可分为3个亚型:
 
  (1)溃疡样消化不良型
 
  它以消化性溃疡的症状为特征,而又无溃疡的存在,新近研究发现常常面临应激的病人可出现应激反应,有胃酸排出的间歇性升高,加之动力障碍使胃酸对粘膜损害的作用延长和增加。因此,此型病人可因进食或服用H-受体拮抗剂而好转。
 
  (2)动力障碍样消化不良型
 
  它以胃潴留症状为特征的临床表现为主,病人存在难以定位的上腹痛或不适,常由进食引起或餐后加重,同时有餐后上腹发胀、早饱、恶心或呕吐、食欲不佳等。
 
  (3)特异性消化不良型
 
  有FD症状,但不符合上述两组特征性消化不良的患者。
 
  器质性消化不良
 
  经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状,如肝病,胆道疾病,胰腺疾病,糖尿病等。对于这些病人来说,治疗的时候主要针对病因治疗,辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。
 
  (4)器质性消化不良
 
  经过检查可明确认定是由某器官病变引起消化不良症状,如肝病,胆道疾病,胰腺疾病,糖尿病等。对于这些病人来说,治疗的时候主要针对病因治疗,辅助补充消化酶或者改善胃动力来缓解消化不良症状。 
消化不良吃什么好
消化不良吃什么好(文:要无忧网)
    (三)消化不良饮食禁忌
 
    1、忌烟酒及辛辣刺激食物。
 
    2、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。
 
    3、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。
 
    4、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
 
    5、忌过烫过冷的食物过烫的食物及汤水,会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩而缺血,不利于消化吸收。
 
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