降血压最好的方法 降血压最好的食物 降血压最好的药
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降血压最好的方法 降血压最好的食物 降血压最好的药

作者:pub01 时间:2017-01-02 来源:www.yao51.com
     在传统观念里,高血压是老年人得的病,其实不然,高血压不只是老年人才会得,年轻人甚至是少年都可能会得上高血压,这主要是与人们的生活习惯、饮食习惯有关。饮食过于重口味、不爱运动等等都会导致高血压的出现,那么应该怎样降低高血压呢?
 
     一、降血压最好的方法
 
    (一)降血压最好的方法
 
    高血压不仅仅只会出现在中老年人的身上,在年青人的身上也是会出现的。不要小看高血压这个疾病,虽然在生活中没有明显的症状,但是这个疾病一旦发病的话,患者的健康是受到严重的威胁。
 
    降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。目前降低高血压最好的办法是在医生的指导下,定期服用降血压药进行治疗。高血压患者应走出不愿意服药、不规律服药、不难受不吃药的误区,积极进行药物治疗。
 
    患者多要长期服药控制,但药物会伤身,所以也要注意减少药物伤害及对药物的依赖,吃药外配合营养饮食和良好的生活习惯,促进人体血液循环,清除血液垃圾的同时,达到保健养生的功效。
 
    (二)降血压最好的方法
 
        降血脂降血压的最好方法:每天两勺醋
  很多人都想知道降血脂降血压什么方法好,其实降血脂降血压说难也难,说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多,难的只是需要坚持,降血脂降血压是一个长期的过程。今天小编给大家介绍一个最简单的降血脂降血压方法:每天两勺醋,轻松降血脂降血压。
 
  近日,日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。这对高血压患者来说,无疑是一个简单、易行的方法。该研究发表在今年的日本营养食 粮学会大会上。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋 (15毫升)以及不喝醋。结果显示,第一组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。
 
  营养师孙孟里告诉记者,从日本的这项研究结果看,喝醋对于高血压患者的益处是非常明显的。虽然国内没有做过相关试验,但喝醋软化血管的作用是众所周知的。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的一种脂肪,减少血液中胆固醇含量,起到软化血管的作用。
 
  孙孟里指出,要想确保醋的上述功效,最好直接喝,比如早晚各一勺。而加热等烹饪方法会影响醋的此项作用,比如醋熘土豆丝、糖醋鱼,虽然其中也放了醋,但经过高温加热,功效会打折扣。
 
  “虽然食醋有上述好处,但不是所有人都适合,尤其是胃病患者。”孙孟里强调,喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人,就不适合喝醋,以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进,先从每天喝一小口开始,并根据身体的接受程度,酌情增加或减少。
 
  降血脂降血压的最好方法:每天两勺醋,这个方法简单易行,而且效果显著,高血脂高血压患者不妨试试。
 
    (三)降血压最好的办法
 
  高血压是生活中的常见病,特别对于中老年人来说,血压高是非常危险的。那么究竟降血压最好的办法是什么呢?其实我们都听过一句话叫做预防就是最好的治疗,确实现在高血压的治疗方法很多,真正最好有效的预防绝对是有效的防治之法。谈起预防高血压,人人都应该行动起来,除了积极的药物治疗外,下面我就分享给朋友们在我们日常生活中有助于控制血压的8个小窍门。
 
  1.干活“慢”半拍
 
  突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。
 
  2.经常快步走
 
  研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。
 
  3.闭上眼睛
 
  电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。
 
  4.听古典音乐
 
  意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3.2毫米汞柱;坚持一个月,收缩压可降低4.4毫米汞柱。
 
  5.治疗打鼾
 
  美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。
 
  6.多吃山芋、土豆
 
  美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物
 
  7.少量饮酒
 
  美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。
 
  8.换个咖啡品种
 
  很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。
 
    (四)运动降血压
 
    在国外,运动降血压是一种很流行的方法。运动可以增强免疫力,抵抗各种疾病的侵袭,更是有效预防高血压的手段之一。.运动能锻炼全身肌肉,促使肌肉纤维增粗,血管口径增大,管壁弹性增强,心、脑等器官的侧支循环开放,血流量增加,有利于血压下降。精神紧张或情绪激动是高血压病的一大诱因,运动可稳定情绪,舒畅心情,使紧张、焦虑和激动得以缓解,有利于血压稳定。并不是所有的运动都有降压之功,只有步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等有氧运动才能担此重任。
 
     慢跑运动量大于散步,适用于轻症患者。长期坚持使血压平稳下降,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻。慢跑速度宜慢,时间由少至多,每次以15~30分钟为宜。
 
    骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼,不仅能锻炼肌肉关节,减肥,匀称身材,而且能强化心脏,防止高血压,同时起到预防大脑老化,提高神经系统敏捷的作用。每次30~60分钟为宜,速度适中。
 
    太极拳长期练习太极拳的老人,其血压平均值明显低于不打太极拳的同龄老人。
 
     不宜进行力量型运动、快速跑步等无氧运动,动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的活动,会导致血压快速大幅度升高,容易发生意外,不能做。另外,冬泳、扭秧歌等也要尽量避免。患者应该在医生的指导下进行适量的运动,不要效仿他人,毕竟人有个体差异,最适合的才是最好的。运动降血压也不是立马就能奏效的,只要高血压患者坚持运动,终会看到满意的治疗效果。即使没有高血压疾病,长期运动对人身体也是百利而无一害。
 
    二、降血压最好的食物
 
    (一)降血压最好的食物
 
    “是药三分毒”,药物治疗法虽然对降低高血压有显著疗效,但长期服用药物也会对其造成依赖,是对人体健康的二次伤害。除了药物治疗,日常饮食保健也是降低高血压的重要途径。一些食物能够有效稳定高血压,让患者过上健康生活。例如芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等蔬菜;苹果、西瓜、鲜梅、柠檬等水果;一些菌类如灵芝、黑木耳、白木耳、香菇,是高血压患者餐桌的必备品。患者也宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。
 
    以下为大家介绍几味成本低、制作简易的高血压食疗法(以下资料仅供参考,详细需咨询医生):
 
    (1)芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
 
    (2)菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
 
    (3)绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
 
    (4)荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
 
    (5)胡萝卜汁,每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
 
    (二)降血压的茶
 
       随着生活的越来越好,患高血压的也是越来越多。高血压主要因遗传、饮食不规律、身体肥胖等因素造成的。高血压常有头晕、头痛、失眠、眼花、注意力不集中等症状。
 
       新疆大花罗布麻茶:罗布麻就在国人的生活中发挥着极为特殊的健康作用。根据《本草纲目》、《救荒本草》等古药典记载,罗布麻有平心悸、止眩晕、消痰止咳、 强心利尿之功能。很早以前,当地人就有用罗布麻叶、花作茶的习惯,当地史志记载,饮罗布麻叶、花的罗布地区多百岁老人。几百年前,人们开始将罗布麻纤维纺 织成衣,用于治疗头晕、感冒等疾病。现代医学证明罗布麻主要含有:黄酮类化合物、强心甙、多种氨基酸、槲皮素以及钾、钙、铁、锌等多种微量元素,其药理成 份具有降血压、降血脂、强心利尿、平肝安神、镇咳平喘、抗炎、抗过敏等功能,尤为神奇的是,其有双向调节血压的特性,低血压也可以饮用。
 
       莲子心茶:取莲心12克,开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,除了能降低血压外,还有清热、安神、强心之特效。
 
       首乌茶:首乌有降血的功效。血脂增高的,常饮首乌茶疗效十分明显。其制作方法为取制首乌20—30克,加水煎煮30分钟后,待温凉后当茶饮用,每天一剂。
 
       荷叶茶:荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。同时,荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是:用鲜荷叶半张洗净切碎,加适量的水,煮沸放凉后代茶饮用。
 
       槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。
 
      玉米须茶:玉米须不仅具有很好的降血压之功效,而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次,每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显
 
       决明子茶:中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用,不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
 
       山楂茶:山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为,每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。
 
       专家提示:不要小看高血压,如果高血压治不好,很有可能导致很多并发症发生。如心脏病、脑血管病、糖尿病等。高血压光是药物治疗是不行的,如果饮食不注意还是不能根治高血压。平时要做到少吃盐、少饮食酒、少吃热量高的食物。
 
    (三)十种偏方快速降血压
 
  1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。
 
  洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。
 
  2、海带绿豆汤可以治高血压海带150克,浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟,用红糖调服,每天2次。
 
  3、芹菜苦瓜汤治高血压芹菜500克(段)、苦瓜60克(片),二者同渚汤饮。
 
  芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚,治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
 
  4、胡萝卜粥防止高血压(糖尿病)。
 
  5、鲜芹菜汁芹菜200克洗干净,用沸水烫2分钟,切碎用纱布绞成汁,再用砂糖调服,每天2次(芹菜,能降血压,平肝、镇静、解痉、止胃吐、利尿等,对眩晕头痛病、颜面潮红精神兴奋的高血压患者适用。)
 
  6、蜂蜜水润便降血压。
 
  7、冰糖豆腐粥治高血压豆腐适量,粳米60克,冰糖适量。
 
  8、用豆浆渚硬米→渚好后加冰糖煮1-2沸即成。
 
  治疗高血压食欲不振、面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症。
 
  9、醋浸花生米生花生,精醋要适量,倒入醋浸泡7日,早和晚各服10颗,等到血压降后可以第二天服用。
 
  具有清热等功效,可治高血压症,对保护毛细管壁,阻止血栓形成都有较好作用。
 
  10、黄瓜藤汤治高血压1把瓜藤→洗净→切段→水煮。日2次,清热利尿。
 
    三、降血压最好的药
 
    (一)药疗降血压
 
    从中医的理论角度看,高血压病的发生机理可解释为:素体阳盛,肝阳上亢;或因长期情志不和,忧郁恼怒,肝失疏泄,气郁化火,使肝阴暗耗,风阳升动,上扰清空,发为头晕、头痛。故早期高血压治疗时可用平肝熄风法。中药可选用龙胆草、钩藤、野菊花、夏枯草、地龙、香蕉皮等,能有效帮助降低血压。
 
    相对于中药,西医治疗方便,且见效更快,目前常用的降压药物可归纳为六大类,即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂(ARB)和а1受体阻滞剂。并不是说高价药就是好药,关键是要看疗效,高血压是一种慢性病,口服药物控制是最好的,没必要经常的输液来控制,这样反而不好。当然那些突发性高血压,或者是慢性高血压急性发作的,输液治疗还是有必要的。
 
    (二)中医按摩有效降血压
 
  在当前的社会中,很多人都出现了高血压的现象,这是因为饮食不健康和生活习惯不健康所造成的。如何才能快速有效的减低血压呢?别担心,下面小编就来告诉大家简单3招中医按摩帮你轻松降血压,一起去看看吧!
 
  推摩桥弓法
 
  桥弓穴的部位位于人体颈部翳风至缺盆的连线,而且正好是人体颈动脉窦的部位。颈动脉窦是一个非常重要的身体表现和内脏反射点,它具有一定的调节血压的作用。
 
  按摩这个穴位,可使心率减慢,血管扩张,以至血压下降。另据报道,按摩推揉此穴还有降脂和防治咽喉、颈部、面部、头部等疾病的作用。
 
  操作者取坐位,用大拇指的指腹或指尖或外侧部,自上而下用推法推位于耳后翳风到缺盆即锁骨上窝处成一条线的桥弓穴,先推左侧,后推右侧,时间大约1~2分钟;然后再分别揉、拿左右侧,操作时间大约4~6分钟。
 
  需要大家注意的是,在按摩桥弓穴的时候千万不能两侧同时进行,只能单侧交替进行,这样可以防止因为血压降的太快而发生一些不必要的意外。如果双手同时进行操作的话,极有可能会引起条件反射性的血压降低,严重的甚至还会出现晕厥。
 
  而低血压患者不宜使用。其次,要排除颈内动脉疾患,如血管瘤、动脉炎、动脉斑块等。另外,此法最好不要在晚上使用,以免发生中风。
 
  摩胸调气法
 
  此保健按摩法可起到宽胸调肺、和胃宁心、健脑安神等作用。可防治高血压、颈椎病等引起的头昏、头晕、心慌、胸闷、心烦、心悸、失眠、食欲不振等症状。
 
  左手四指微并拢,以掌根放于胸中上端,左拇指放于右锁骨上,自左横线来回擦动,直擦至乳头上水平线。往返数次后,换右手仿效上法擦左胸,坚持揉按膻中、鸠尾、巨阙三穴。用多指揉、擦胸胁部。
 
  拇指点按内关、鸠尾、巨阙三穴各1~2分钟。右手五指并拢,略屈,用虚掌拍击左胸,重复20~30次;换左手拍右胸,使两侧肺部都拍到。
 
  以右手拇指紧贴左胸外侧,其余四指紧贴腋下,作相对用力提拿;配合呼吸,吸气时用力提拿,呼气时慢慢放松。重复5~10次。换左手拿右侧胸肌,以酸胀为宜。
 
  腹部按摩法
 
  众所周知,腹部在人体的中间位置,是连结着人体上下的重要的枢纽,而脐部则被人们称为人体保健的重要“要塞”。
 
  现代医学认为,揉腹能使胃肠及腹部的肌肉强健,能促进血液和淋巴液的循环,能促进胃肠的蠕动和消化液的分泌,使吃进的食物能充分消化吸收,有益健康长寿。
 
  一般选择在夜间入睡前和起床前进行。按揉前最好排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心正对肚脐,右手叠放在左手上。
 
  按顺时针方向绕脐揉摩腹部100~200次,腹部移动也按顺时针方向进行。按揉时用力要适度,精力集中,呼吸自然。
 
  关键是要循序渐进、持之以恒。如果按揉摩腹部能顾及到这些穴位如中极、关元、石门、气海、阴交、神阕、水分、下脘、建里、中脘、上脘、巨阕、鸠尾等穴,效果将更佳。另外,腹部以透热为度。至于走路或在办公室里均可以如此按摩腹部,时间大约8~10分钟。
 
  值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染时,或腹部有急性炎症时,不宜按揉;腹部有癌症时,也不宜按揉,以防癌症扩散和出血。
 
  另外,女性月经期和孕期应慎用或不用。过饱或过饥或极度疲劳时慎用。
 
  “倒捏脊”法降压
 
  捏脊是一种比较简单的方法,学起来不困难,也容易掌握。捏脊的部位不多,手法也比较简单,只要经过几天练习,一般就可以掌握使用。
 
  后背正中的脊柱是人体督脉的所经之地,脊柱两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑联系甚为密切,经常予以激发疏通,有益于气息运动,血脉流通,滋养全身器官。
 
  现代医学发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如患了感冒或中暑后,“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫细胞的好办法。另外,推背或捏背(倒捏脊法)可以舒通督脉,降低血压。
 
  家属或助手把两只手的中指、无名指、小指弯成半握拳的姿式,食指半屈,拇指伸直在上,食指在下,这样用拇指和食指从颈部的大椎穴向腰骶尾部方向捏脊,称为“倒捏脊法”,而小儿捏脊一般是从脊椎骨下头的尾巴骨部位开始向上捏起。
 
  此时,操作者把皮肤捏起来,右手食指紧紧顶住左手食指甲上,沿着脊椎骨从上往下随捏、随拿、随推、随放,一直到尾巴骨部为止,这算是捏完一遍。这样捏3~5遍算作一次,捏完一次以后,两手拇指还要在背后对着肚脐的两旁按揉摩擦3~5次。
降血压最好的方法
降血压最好的方法(文:要无忧网)
    (三)降血压最好的民间秘方
 
  生活水平的提高,血压高很普遍也很常见,已经严重的威胁到人们的健康了!如果你身边有血压高病人,这几个特灵的秘方,一定要转给他们看看。
 
  1、小苏打洗脚降血压
 
  血压经常处在高压160、低压90的位置,吃各类降压药多种,治疗效果不大。
 
  后经一老者介绍一方法:用小苏打洗脚,把水浇开,放入二三勺苏打。
 
  等水温能放下脚时开始洗,每次20-30分钟,我洗了三次很是见效,至今已有20年了,一直未犯。
 
  2、鬼针草降血压,疗效显著
 
  每日用干鬼针草30克,加水2000毫升,水煎后代茶一日内服完。
 
  3、香蕉皮煮水泡脚
 
  20-30分钟,水凉再加热水,连续三天,血压降至正常。
 
  连续服用八九天见效或血压恢复正常,并且能长期保持血压稳定。
 
  鬼针草的独特之处在于患血压高的病人服药后血压能降至正常,血压偏低的人可使血压回升。
 
  血压正常的人没有变化,它确实是防治血压高,脑血栓和冠心病的特效药物。
 
  科普:鬼针草,又名一把针、粘身草、刺针草、盲肠草等为菊科一年生草本植物,性温,味苦,无毒。现代药理证明,鬼针草含黄酮甙、皂甙、鞣质、多元酚、香豆素、苦味素、碘、胆碱、氨基酸、维生素等成份,对调节人体血压具有良好的功效。
 
  4、山里红生地降血压
 
  一患者血压高两年之久,高压一百八十四、低压九十左右,无法工作。
 
  后食用了一个偏方,谁知吃了一副就好了。
 
  其方是:精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。
 
  山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂,放入白糖,煮熟凉後放冰箱储藏。
 
  每天不计时食用,就像吃零食。轻者一副重者三副。
 
  5、花生加醋降血压
 
  花生半碗(大碗,带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天,每天早晚各吃10粒。
 
  等血压降下来后可改为几天服用一次.巩固疗效。
 
  主治:清热活血,用治血压高,降血压,对保护血管壁,阻止血栓形成有较好的作用。
 
  6、降血压奇圣方--5天降血压
 
  配方
 
  取新鲜莲藕2.5斤切碎,生芝麻1斤压碎,加冰糖1斤压碎。
 
  放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。
 
  每天服用一份,一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
 
  7、花生全草降血压
 
  花生全草(整棵草)一次50克,切段煎水.干品一次50克,鲜品一次150克。一次一剂.血压正后可改为不定期服用。
 
  巩固疗效主治
 
  清热凉血,有降血压,降胆固醇作用,对治疗血压高有较理想的功效!

 
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