38公斤还减肥 30岁女骨质疏松
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38公斤还减肥 30岁女骨质疏松

作者:『刻意温柔i』 时间:2018-01-06 来源:网友提交


 
38公斤还减肥 30岁女骨质疏松


一名女子长期缺乏日照、体重过轻,穿高跟鞋扭伤竟骨折,就医发现罹患骨质疏松症。
图/亚东医院提供

30岁张姓女子体重才38公斤,她长期防晒、减肥,一次穿高跟鞋下楼梯时扭伤,就医发现竟骨折,才知自己患骨质疏松症。亚东医院复健科主治医师林宗庆表示,BMI小于18、缺乏日照、饮食又不均衡者,是骨质疏松的高风险族群。
据了解,张姓女子身高155公分,BMI值16,长期在电脑桌前工作,缺乏运动,又讨厌牛奶;「过瘦的人比过重的人更容易患骨质疏松」,林宗庆指出,骨头生长需重力的刺激,张姓女子缺乏骨头生长的重要因子「钙质、维他命D」,才罹患骨质疏松症。
林宗庆提醒,过度减重者也会促发骨质疏松,过度节食影响钙质的吸收,若又服用利尿剂等药物将阻碍骨骼形成,此外,女性若长期月经不规律,骨骼缺乏贺尔蒙保护,也易患骨质疏松症。
根据国际骨质疏松症基金会于2013年数据指出,「台湾人髋部骨折比例全亚洲第一」,起因于对骨质疏松症病识感太低,年龄层还逐年降低,提醒年轻人注意日照量、运动量、饮食均衡。
林宗庆指出,预防骨质疏松可从补充日照、调整饮食、搭配「负重性」之运动做起,多吃深色蔬菜、深海鱼类、蛋奶类以补充维他命D、钙质,并多从事健走、爬楼梯、跳绳、爬山等运动。

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