坐着休息缓解下背痛?小心越坐越痛
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坐着休息缓解下背痛?小心越坐越痛

作者:『酒醉三分醒』 时间:2017-05-22 来源:网友提交

你有下背痛的困扰吗?国内研究超过八成的人一生曾发生下背痛症状,美国因下背痛求诊患者人数,仅次于感冒,卫生福利部苗栗医院复健科主任康耀文他发现台湾许多患者通常是痛到受不了,直到举步维艰、无法入睡,严重影响生活或工作效率才求医。
康耀文指出,下背痛好发在久坐者,有些人误会坐着休息可以缓解下背痛症状,其实是适得其反,因为脊柱承受的压力,坐着会比站着大上一、两倍,尤其是坐没有坐姿更严重,建议坐着时放置靠背在腰部,臀部坐进椅子最内侧,不要让腰部悬空,每隔4、50分钟,就站起来活动,保护下背部。
除了正确的姿势外,强化背肌、腹肌及柔软背肌都很重要,一些人以为腹肌使不上力,其实腹肌具有结构性支撑下背部的作用,建议仰卧起坐训练,如果没办法仰卧起坐,也可以平躺屈膝抬起双脚,双手帮忙按往胸部。
卫生福利部家庭医学科主治医师吴辉雄则希望可以找出非侵入性方便且安全的下背痛疗法,今年问卷调查义诊的113名下背痛患者有关穴道施予静态磁力疗法,研究结果分析整体疗效非常满意比率37.2 %,满意47.8 %,普通15.0 %;止痛疗效非常满意39.8 %,满意46.0 %,普通14.2 %;改善运动功能满意度,非常满意42.5 %,满意41.6 %,普通15.9 %。
调查研究显示,针灸穴道静态磁力疗法对下背痛疗效满意度、止痛及运动功能改善都超过80%,其中,止痛疗效满意度最高为85.8 %,因此磁力疗法有必要进一步更严谨的研究与试验。
吴辉雄申请「经由针灸穴道磁力贴疗法对下背痛疗效之研究」计划,卫生福利部、人体试验委员会上个月审查通过,希望招募300到500名超过半年的下背痛患者参与试验,年龄40岁到75岁间,另有一些条件限制,洽询电话0963-680787。坐着休息缓解下背痛?小心越坐越痛坐着休息缓解下背痛?小心越坐越痛
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