三高小心　不让心血管疾病找上门

三高病人容易引起心血管疾病

，爱吃油炸、辛辣食物者，或是熬夜，常常吸烟者，就很容易造成心血管疾病。医师呼吁，千万要注意定期量血压、血糖与血脂肪。

 

成大医院心脏科医师陈志鸿表示，不良的饮食及生活习惯都会增加心血管疾病的发生率，像是肥胖，因为肥胖者其血脂肪与胆固醇都偏高，所以易造成高血压或心脏病；有

心血管疾病

家族遗传史的也要特别注意，因为罹患的机率会比一般人高；糖尿病、痛风与肾脏病也会提高心血管疾病的风险；而不良的生活习惯，如熬夜、抽烟或大鱼大肉，亦是心血管疾病的危险族群。

 

而以男女生

心血管疾病

比率来说，更年期以前的女性与男性来比，男性多于女性，一旦女性到了更年期，其发生心血管疾病的风险就会相同。心血管疾病患者，60％至70％都有高血压，平时可以借由饮食来调控，尽量避免重口味食物、油炸与辛辣，可以采低盐方式烹煮；内脏、蛋黄或鱼卵都是属于胆固醇较高之食物，尽量避免食用。且可以多摄取高纤维的蔬菜水果，可将多余的脂肪与胆固醇排出。

 

陈志鸿医师呼吁民众，应定期测量血压、血糖与血脂，能够将其保持在正常范围，如果超过标准，一定要照医生指示服用药物；吸烟的人一定要戒烟；并应养成运动习惯，维持正常体重，才能远离心血管疾病。

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