胃痛、胃胀气喝茯苓、莲子粥能缓解?中医:脾胃虚弱喝这一味健脾茶
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胃痛、胃胀气喝茯苓、莲子粥能缓解?中医:脾胃虚弱喝这一味健脾茶

作者:『眼里落进寂寥』 时间:2019-07-17 来源:网友提交

现在人工作压力大、常因应酬、暴饮暴食造成消化不良而发生胃痛、胃胀气的情况,这时来碗茯苓莲子粥便可缓解脾胃不适。但是,中医师表示,茯苓、莲子具健脾胃、清心安神等功效,较适合「脾虚」的民众,另外,也可在家自行DIY补气健脾茶进行调理。

脾胃失调容易失眠、食欲不佳、湿气增加

引发胃痛、胃胀气的原因很多!赖睿昕中医师表示,现今的大环境下,人们普遍压力都很大,有些人也会因为失眠导致胃痛及胃胀气。《黄帝内经》叙述,胃不和则卧不安,指的就是因失眠而平时神经衰弱患者,多半会有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状,失眠与肠胃功能障碍有会互相影响。

此外,脾胃的运化功能失调,容易导致身体的水分代谢失调,水分无法在身体被有效的利用,水湿容易滞留在体内,体内便湿气旺盛,湿盛而化痰,晚上如果没有好的睡眠品质,又会产生口苦、口气重等虚火症状,痰湿化热上扰心神,就会产生容易失眠的状况,而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。

另外,平时个性容易焦虑紧张的人,也是肠胃病与失眠的好发族群,紧张的个性会造成身体的气机循环不流畅,患者容易造成气滞血瘀的状况,此时腹腔压力容易变大,中医的治疗方式是调整肠胃,并配合一些安神的药物。

脾主运化是「气血生化之源」 脾胃强健身体才健康

以中医理论来看,「脾虚」指脾气虚损引起的一系列脾功能失常的病理现象及病证,中医认为,脾在五行中属土,在人体中占非常重要的位置,脾主运化,是「气血生化之源」,因此,又被称之为「后天之本」,所以脾虚千万不能轻忽。

造成脾虚多是因为饮食失调、久病体虚引起,同时容易疲劳,凡事提不起劲,说话中气不足声音小,吃的少却容易发胖,吃饱就想昏睡,脾排便的形状不成形,形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,当脾虚时,大多人都会发生食欲及消化功能下降,但也有少部分人不受影响。

胃痛、胃胀气喝茯苓、莲子粥能缓解?中医:脾胃虚弱喝这一味健脾茶

莲子具有健脾胃、清心安神等功效,但属淀粉类,因此糖尿病患与胀气患者要适量摄取。莲子具有健脾胃、清心安神等功效,但属淀粉类,因此糖尿病患与胀气患者要适量摄取。

炎炎夏季健脾补气双雄:茯苓、莲子不可少

脾虚的人应该如何调理呢?莲子具有健脾胃、清心安神等功效,营养价值高,并富含蛋白质、脂肪以及碳水化合物,当中的钙、磷、钾的含量也非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,且善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐等作用。但要注意,莲子属淀粉类,糖尿病患与容易胀气的人要适量摄取;茯苓是食材也是药材,味甘,性平,因功效广泛,不分四季又有「四时神药」的称呼,益脾和胃,且有宁心安神的功效。

至于日常如何保护脾胃?赖睿昕中医师建议,饮食上生冷、冰冻、辛辣、油腻的食物适可而止。注意少量多餐、细嚼慢咽,选择容易消化、富于营养的食品,少饮含糖的碳酸的饮料,养成良好的饮食习惯。平常加强食物纤维的摄取,因为高纤维食品可以避免胀气和腹胀,对于一遇到压力较大吃大喝,无肉不欢的人们,减少肉食的摄入和少量多餐,有助于减轻痉挛疼痛和腹泻症状。

此外,脾胃虚弱的民众,也可试试饮用以下补气健脾茶与疏肝解郁茶:

【补气健脾茶】

材料:西洋参3钱、白芍3钱、甘草2钱。

做法:先将所有材料用水洗净,药材放入保温杯或保温瓶中,冲入1000c.c.的热水即可饮用。上、下午各饮用500c.c.。

效果:可补气解痉孪,减缓因肠胃道虚弱而腹泻的症状。

【疏肝解郁茶】

材料:藿香3钱克、陈皮3钱、薄荷1钱,可加适量冰糖调味。

做法:藿香、陈皮,薄荷、以药袋包装,一起放入保温杯或保温瓶中,加入1000c.c.的热水即可饮用。

效果:可以去除体内过多的湿气,避免影响睡眠品质,对于容易情绪起伏大、烦躁易怒,有肠胃不适症状可用。


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