影响平衡感!全气垫鞋柔软舒适 却不适合爸妈穿
当前位置:主页 > 疾病认知 > >> 正文

影响平衡感!全气垫鞋柔软舒适 却不适合爸妈穿

作者:『酒醉伤人.』 时间:2017-09-03 来源:网友提交

影响平衡感!全气垫鞋柔软舒适 却不适合爸妈穿穿错鞋除了有跌跤风险,也可能加速关节退化、影响足部健康。让父母好走不跌,先从选一双好鞋开始。
避免老人跌跤,除了环境、肌力问题,穿对鞋子也是一大重点。
选好鞋、穿对鞋不仅能避免跌倒,也能让足部健康,减轻负担。挑选一双适合的好鞋,从足底脚型、鞋子尺寸、材质、防滑与避震效果、鞋款及试穿技巧等都要兼顾。对银发族来说,随年龄增长,足部肌肉、韧带和肌腱开始退化,挑鞋更不能马虎。

脚跟脂肪变薄 老了脚型会变


一名患有关节炎的60多岁妇女,足底关节逐渐僵硬,使得其中一只脚的足弓突起,演变成高弓足,当迁就相对正常的另一只脚穿上舒适的鞋,也会因支撑力不佳、受力不稳,长久下来传引至膝盖、髋关节造成疼痛,在订制高弓足适用的鞋垫后才逐渐好转。
新光医院骨科主任释高上指出,当年纪增长,足部肌肉、韧带或骨骼逐渐退化变得疏松,脚跟脂肪愈来愈薄。一旦穿错鞋,不仅足部皮肤缺乏弹性容易龟裂,更常见拇指外翻、鸡眼或足弓塌陷形成后天性扁平足、关节炎,临床中也遇过不少跌倒骨折的案例。

全气垫鞋柔软 易影响平衡感


台湾义肢装具学会理事长、长庚医院复健科主治医师陈智光说,尤其当足部周围有血管病变,选到松紧度不佳的鞋款,可能使得周边血管缺血;又当穿鞋未掌握鞋底厚薄和鞋型,也可能引发足底筋膜炎或关节变形,往上影响到膝关节、髋关节、骨盆或脊椎造成疼痛。
「有些鞋穿起来舒适,却不适合老人家。」释高上解释,许多长者爱穿全气垫鞋,对年轻或中壮年族群没问题,但长者会因平衡感变差,踏在过于柔软的气垫上,如同踩在沙地,无法提供足底与地面稳定接触面积,易失去平衡而跌倒。
平底鞋和夹脚拖则是鞋底缺乏弹性,稳定度及防滑效果较低,看似舒适的功夫鞋因包覆性不足、避震效果差而不适合年长者。

真皮、布料较佳 魔鬼沾优于鞋带


适合长者的鞋款材质,陈智光说明,人造皮鞋不透气,不仅易让足部流汗,且柔软度不佳;真皮鞋或以透气布料制成的运动鞋,透气性较好。绑鞋带的鞋款能让鞋与脚更服贴,做到最好的调整,对年轻或中壮年来说是较好的选择,但考量长者视力、腰椎逐渐退化,手部能做的精细动作也不如从前,以魔鬼沾黏贴的鞋款操作方便,固定效果也佳,是替代的选项。

鞋纹够深才防滑 鞋前要够宽


另一项要注意的地方,陈智光提醒,银发族适宜的鞋款要能防滑,平底鞋穿起来虽舒适、穿脱方便,却因鞋底薄,难以做到「深」鞋纹,原理如同轮胎,纹路深、摩擦力大,横向纹路能提供较好的防滑效果。皮质制成的鞋底,缺点则是「遇水则滑」,较适合的鞋底材质,包含橡胶制成的鞋底摩擦系数较高,多数休闲鞋的PU鞋底则要选鞋纹深的设计。
释高上说,试穿鞋子时,楦头要宽,脚趾与鞋前应保有约1公分的长度,让脚趾有空间能轻微活动;鞋的软硬度过软支撑力不足,太硬则会过度支撑,鞋的材质软硬适中较佳。至于后脚跟需有包覆性,不宜选择缺乏弹性与稳定性的平底鞋,鞋跟应选高度在3公分内。

鞋后要比鞋前高 前高后高不适合


陈智光说明,银发族适合的鞋子结构,鞋后方应比前方高,适当的鞋跟高度可提供步行或快走时,脚跟着地的吸震效果。也可在鞋跟下方做个气垫,让步行时有缓冲。前高后高的厚底鞋并不适合长者。

■挑好鞋还不够


扁平足或高弓足 可量身订做鞋垫
陈智光说,若足底关节退化,必须看关节可活动的范围,关节柔软易产生扁平足,受伤后若关节僵硬可能形成高弓足。有扁平足或高弓足的长辈,即使鞋子挑得好,也会因鞋垫不适合感到双脚不对称,建议可量身订制鞋垫当作辅助,针对足部相对应的受力点进行减压。

  该文章《影响平衡感!全气垫鞋柔软舒适 却不适合爸妈穿》由网友『酒醉伤人.』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!
织梦二维码生成器

热点推荐

关注排行

小编推荐


[页面执行时间: 677.04毫秒]