女人气血虚的话应该怎么办呢
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女人气血虚的话应该怎么办呢

作者:『第一初恋』 时间:2017-09-02 来源:网友提交
  身体气血不足非常容易导致身体免疫能力下降,比较严重的还有可能出现头晕、精神不振的情况,如果在日常饮食当中不注意对于气血的调理,很有可能造成贫血、神经衰弱等情况的出现。在我们生活当中调补气血的食物有很多,主要包括牛羊肉、红枣、桂圆、小米等等,不过针对于不同人体的体质选择也会有所不同。

女人气血虚怎么调理

  1、血虚

  血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等:进补宜采用补血、养血、生血之法,补血的药

  物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用。

  血虚忌食物品:荸荠、大蒜;

  相应膳食:当归熟地乌骨鸡;怀山牛腩煲;怀菊带鱼;玫瑰怀菊露;

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。

  2、气虚

  气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

  忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

  相应膳食:怀山百合莲子汤;参药煨乳鸽;五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄;

  3、贫血或血虚的女性

  女性中绝大多数人都有血虚的症状,如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象,而且血虚体质的人,往往形体瘦弱,身体素质较差。

  平时可常吃补血养血的食物,如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补,常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等,都有很好的养血效果。

  4、气血两虚

  气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等,其主要表现为;既有气虚的表现,又有血虚的表现,进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

  相应膳食:气血:鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;

  气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。

  可用一些补气的药物调理,如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量、短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上,可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

女人气血虚的话应该怎么办呢?

女人气血虚的话可以多用红枣红豆用来煲汤喝,红豆中含有丰富的维生素和微量元素,能帮助很好的补充身体的营养,帮助补气养血,另外也可以多用鲫鱼来煲汤喝,鲫鱼中占有丰富的蛋白质和胶原蛋白,也能很好地帮助女生补充身体的营养,另外也可以在鲫鱼汤中加一些黑木耳,黑木耳也能和好的帮助益气养血,女生可以多吃,除此之外,女生平时也能多喝一些桂圆泡的水。

女人气血虚的话应该怎么办呢

女人气血虚如何补呢

  补血粥:红枣粥:将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。大枣羊骨粥:羊前腿骨1~2根(捣破),大枣20枚,糯米50~100g,用小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用。适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫癜等症。

  花生米大枣烧猪蹄:原 料:猪蹄,花生米(带皮,大枣,料酒,酱油,白糖,葱段,生 姜,味精、花椒、八角固香、小茴香各少许, 盐适量。

  制作1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;2.将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌 匀;3.锅内放油,上火烧七成热,将猪蹄炸至金黄色捞出,放在炒锅内,注入清水,同时放入备好的 花生米、大枣及调料,烧开后用小火炖烂即可食用。

  类似的食疗方法有很多。但在食疗时要注意要荤素搭配,合理膳食才能有效补气血。像莲子、大枣、桂圆等食物能很好地起到补血的作用,气血虚的人可以经常食用。与高血压、高血脂等疾病不同,气血虚的人适合吃高胆固醇的食品。

女人气血虚的话应该怎么补才好呢?

很多女人出现气血虚的情况,需要喝一些中药来进行调理,或者是平常的时候进行一些食补,可以多吃一些红枣,或者是吃一些动物的肝脏,这样都是可以很好的去补血。平常的时候也可以多喝一些鸡汤,在里面加入一些黄芪,因为这些中药加入到里面之后也可以很好的去补充气血,再加入一些枸杞,在平常喝茶的时候也可以泡一些枸杞红枣茶。这些补充也是非常好的。

女人气血虚的话应该怎么办呢

气血虚怎么调理

  食谱一:萝卜炖牛肉

  材料:白萝卜、瘦牛肉、各种调味品

  做法:将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟之后直接就可以取出食用。

  功效:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,并且由于这道食谱口感非常好,很适合女生食用。

  食谱二:清炖排骨

  材料:猪排骨、小白菜和各种调味品

  做法:将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍,之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮,半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。

  功效:猪排骨有着很好的补血作用,清炖排骨是一种常见的补气血食谱。

  食谱三:气蒸童子鸡

  材料:童子鸡、黄酒等等调味品

  做法:将童子鸡宰杀之后处理干净,最后切成小块;将准备好的鸡肉和黄酒等等调味品一起放入锅中,不要加水蒸煮;鸡肉烂了之后可以直接食用。

  功效:气血虚怎么调理,食疗是一种非常好的方法,而这道气蒸童子鸡具有很好的补血作用,不过身体比较虚弱的人一次不能够吃太多。

  食谱四:豆豉炖黑驴肉

  材料:黑驴肉、豆豉等等调味品

  做法:将黑驴肉洗干净切成小块,随后放入锅中,并且加入准备好的豆豉等等调味品。大火烧开之后改成小火炖煮,驴肉烂熟之后就可以起锅直接食用。

  功效:这道食谱出自中医古方,对于补血益气有着很好的疗效。驴肉是大补之物,而豆豉则有很好的辅助作用,对于治疗那些劳损严重的疾病有着很好的效果。

  食谱五:黄精粳米粥

  材料:黄精、粳米

  做法:将黄精放入水中浸泡,第二天取出洗干净并且切成碎末备用;将粳米淘洗干净之后和黄精一起放入锅中熬煮成粥;

  功效:这道食谱是中医古方,黄精具有养血益气的功效,而粳米能够增强黄精的作用,二者相辅相成,这道粥非常适合哪些虚弱劳损的人群服用。

  食谱六:中药炖羊肉

  材料:肥羊肉、当归、生地和姜等等各种调味品

  做法:将准备好的肥羊肉洗干净之后切块,然后放入锅中,随后加入准备好的当归、生地和各种调味品,最后加入适量的请示熬煮,最后小火收汁起锅就可以食用。

  功效:这道食谱处在千金方,羊肉是大补之物,而生地、当归则具有很好的辅助作用,能够很好的养血调经。这道食谱非常利于哪些子宫冷和产后虚寒的女性服用。不过,哪些血热、血崩的女性最好不要服用。

  食谱七:人参红枣汤

  材料:人参、红枣

  做法:将人参切片之后备用,红枣洗干净;将人参放入清水中浸泡半天,随后加入红枣一起熬煮,大火烧开之后小火熬煮一个小时就可以了。

  功效:这是一个大补的方子,对于治疗失血过多有着很好的作用。人参和红枣都是补血补气的圣品,两者互相结合,对于治疗贫血、气血虚有着很好的作用。但是特别提醒,哪些实症、热症患者不能够服用。

  食谱八:樱桃甜汤

  材料:樱桃和白糖

  做法:1、将樱桃和白糖一起放入锅中熬煮之后当茶服用;2、将樱桃放入榨汁机中,汁水加入之后加入适当的白糖服用。

  功效:樱桃中含有多种糖分和各种维生素、微量元素,其中铁质的含量非常高,非常有利于补血。

  食谱九:红枣粳米粥

  材料:红枣、粳米

  做法:将粳米和红枣洗干净之后一起放入锅中,随后加入适量的请示熬粥。

  功效:这种挑剔气血虚的方法非常的有效,特别是对于哪些营养不良、贫血、气血不足的患者。

  食谱十:

  材料:鳝鱼、当归、党参和各种调味品

  做法:将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净,然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中,随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时,之后直接服用。

  功效:具有很好的补血益气功效,特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。

气血亏虚应该怎么办?

最有效的补血补气的方法就是吃一些具有补气血的中药材。比如当归,黄芪,熟地等。另外还有阿胶也是补血的好食品,尤其是女人多吃更好。因为阿胶不仅可以补血,同时还具有美容养颜的功效,自古以来就非常的受大家的欢迎。如果想要既补血又补气,那么建议,用当归或者黄芪来煲汤。像当归鸡肉汤,黄芪牛肉汤都是非常好的补血又补气的食物。每天坚持吃五,六颗红枣也很有效。


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