高血压患者怎么怎么安排饮食
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高血压患者怎么怎么安排饮食

作者:『oh苦笑少年——〆』 时间:2017-09-08 来源:网友提交
  合理的膳食有助于控制血压,如果饮食结构不合理、摄入过多高脂肪、高能量、高盐的膳食,会增加高血压等心血管疾病的发生率,所以高血压患者一定要合理安排膳食。那么,高血压患者怎么怎么安排饮食?让我们一起来看看下面的介绍吧。

高血压患者怎么怎么安排饮食

  第一,要限制脂类,控制热能,适量蛋白质。

  如果膳食中有过高的脂类,会导致血压升高,血管易发生粥样硬化,使心血管疾病发病率增加。所以食用油应选择植物油,其他膳食也应选择低胆固醇饮食,如吃蔬菜、水果、深海鱼类、瘦肉等,尤其是已经患有冠心病、高血脂、高血压的患者,更要少吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物。

  肥胖或是有肥胖倾向的高血压患者,都要少吃甜食、油炸食品等高热能食物,以保持体重,这是有效防治高血压的主要措施之一。

  过多摄入蛋白质会增加肾脏负担,其代谢产生的含氮物质对高血压患者不利,会引起血压波动,因此蛋白质摄入应适量,以1克/公斤为宜。

  第二,要多吃菜,少吃钠盐。

  有轻度或者有高血压家族史的人,都要减少食用盐的摄入量,最好控制在每天5g以下。尽量少吃咸蟹、咸鱼等腌制食品。同时还要增加新鲜蔬菜水果的摄入量,多吃富含维生素C的食物。如芹菜、西红柿、豆角、黄瓜等。还应补充维生素B族食物。

  第三,补充足够的钙,戒烟戒酒。

  要补充足够的钙制品,有利于控制血压。吸烟会导致心血管发病率增加,过量饮酒也会导致高血压,所以生活中要戒烟,少量饮用红酒。

高血压患者的饮食禁忌?

高血压已经成为了中老年人最大的天敌,在中国,每年都有十几万老人因为高血压离开人世,但是还有很多高血压患者,并不知道自己应该注意些什么。事实上。高血压患者食用的食物忌高胆固醇、忌高热量、忌含盐量高。胆固醇、热量、盐这三者是造成高血压的主要原因。此外,高血压患者不能喝酒,饮酒会使得血压增加,经常喝酒更会诱发动脉硬化,使病情更加严重,所以患者应该远离酒。

高血压患者怎么怎么安排饮食

高血压患者怎么护理

  1、合理调节患者的饮食,多以清淡为主,坚持少盐、忌烟酒的原则。

  2、尽量使患者保持开心的状态,患者身边需常有人陪伴,避免患者受到各种不良刺激的影响。

  3、让患者定期参加一定的运动,不仅使患者心胸开阔,而且可以促进全身的血液循环,对病情有很大的帮助。

  4、保持患者大病通畅,必要时可以在医生的指导下服用缓泻剂。

  5、高血压需坚持长期规则治疗和保健护理,不可随意添加或停用药物。

高血压患者可以献血么?

在献血的时候有规定,血压高、血压低、贫血的人都不适合献血,所以如果是高血压患者最好是不献血的。从自己的角度看,如果血压高的人献血了,可能会导致心脏的冠状动脉出现一时的缺血,严重的话,可能会导致心绞痛出现的,所以高血压患者是不可以鲜血的。从受血者的角度看,高血压患者一般都服用药物,而这些药物会渗透进血液,这样的血液对受血者也是不好的。

高血压患者怎么怎么安排饮食

高血压患者应该怎么吃

  1. 高血压患者要限制盐的摄入量

  钠盐是促进高血压发病重要危险因素。钠盐摄入越多,血压升高的程度越明显。生活中限制盐的摄入是控制血压最为有效的手段。限盐的本质是限制钠离子的摄入,防止钠离子摄入过多,造成血液容量过多而增加对于血管壁的压力。一个健康的成年人,每日用盐量最好控制在6克以内,建议使用限盐勺,以便精确控制。

  相对于看得见的食盐,含有钠离子过高的食品更应该引起重视。这些隐形盐往往容易被人们忽略。比如酱油、咸菜等生活中经常食用的东西,以及话梅、方便面等零食,甚至连我们经常喝的甜饮料,也含有会促进血压升高的钠离子。所以饮食清淡是控制高血压的第一要务。

  我们可以在日常炒菜时采用起锅时放盐的方式,减少钠盐的摄入。如果平时口味较重,可以炒菜时加点醋,增强盐的咸味,多使用蒸、煮、炖,少使用煎、炸、烤等烹调方式。

  2. 高血压患者要多吃蔬菜、水果

  如果仅患有高血压,并没有其他并发疾病,日常生活中,每天要多吃蔬菜,其中颜色丰富的蔬菜至少要占一半的量。水果也要多吃。研究报道表明,素食者的高血压水平通常低于其他人群,所以,注意荤素的合理搭配尤为重要。

  新鲜的果蔬中富含钾离子和镁离子,这两种成分可以促进肾脏排出钠离子,减少钠离子在体内的过多保存而引起的水在体内过多存留,因此可以起到辅助降压效果。深色蔬菜含有的镁离子和钾离子相对较多,因此效果更加明显。当然,这种方式仅限于因为钠离子摄入过多而引起的原发性高血压,对于肾脏疾病或其他疾病所导致的继发性高血压,效果不明显。

  3. 高血压患者要少吃高能量食物,杜绝甜饮料

  甜饮料深受人们的喜爱,尤其是现在各种形式的广告,给高糖、高能量的含糖饮料穿上了华丽的外衣。但不推荐大家过度饮用甜饮料,因为饮料中含糖量非常高,一般一瓶500ml的饮料,含糖量在50g左右,已经超过了精制糖最新的推荐摄入量一倍,极易引起龋齿、痛风及骨质疏松等病症的发生。

  甜饮料对于高血压患者来讲,更是雪上加霜。肥胖是高血压患者的危险因素,而饮料中的糖,会在人体内分解产生能量,加剧身体肥胖的程度,肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担,引起胰岛素抵抗,而造成血压升高,尤其是中心性肥胖。

  其他高能量的食物,也应该控制摄入量,比如油炸食品、各种糕点等。同时,我们也要减少在外就餐的次数。

  4. 限制饮酒可以降低血压水平

  我们几千年的文明史造就了特有的酒文化,虽然适量饮酒可以降低高血压和其他心血管疾病的发生,但是当摄入酒精量超过40ml/d时,喝酒的量和血压水平成正比,大量饮酒患者高血压的发病率是非饮酒者的5~7倍,而且大量饮酒还可以减弱降压药物的降压效果。所以为了控制酒精对于血压水平的影响,高血压患者一定要控制每日饮酒量。一般建议控制在30ml/d,大约相当于啤酒一瓶,或40度的白酒2两。

  除了以上建议,高血压患者还需要自身重视起来,要坚持保持良好的作息习惯、戒烟、保持良好的心态、积极配合医生的医嘱、进行合理的药物治疗等方式,尤其要保持思想重视。做到这些,血压就可以得到很好地控制。

高血压患者的饮食禁忌是什么?

近年来,高血压患者越来越多,而且逐渐有年轻化的趋势,这主要是因为生活条件变好以后,人们的饮食也越来越好,但是有些东西并不是吃得越多越好的。那么有些什么是高血压患者不能吃的呢?首先,高血压患者要戒除的就是油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有辣椒,韭菜,洋葱等等。高血压患者尤其注意要吃的清淡。此外,一定要注意少吃盐,坚决不能碰动物脂肪和动物的内脏。此外最好少喝茶。


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