50岁是关键岁数!医师建议中年期就该准备「老」
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50岁是关键岁数!医师建议中年期就该准备「老」

作者:『喃声入耳』 时间:2017-08-17 来源:网友提交

谈「老」、准备「老」,不能等退休或再说,医师指出,世界卫生组织曾追踪各国的健康状况,发现50岁是一个关键岁数,50岁后的健康状况将加速退步,加上年纪越大,学习新事物也越难,因此,建议中年期就应该注意营养跟运动,多与人交互、建构好的社会心理支持,作好慢性病管理,培养兴趣嗜好与心理韧性等。
台湾人口老化速度高居全球之冠,为了解当代华人社会中的老人关心什么,借由了解需求并驱动产业为老创新,智荣基金会龙吟研论访谈700多位长者,并进一步将质性数据设计成在线问卷,今日宣布开始进行调查至下月27日乐乐活大家讲。台北荣民总医院高龄医学中心主任陈亮恭也出席记者会谈「老」。
陈亮恭说,国内调查发现,65岁以上长者中,约有两成有忧郁症状,临床观察,不少老人因为生活没有重心,而显得空虚、忧郁、失去自信且多疑。
他指出,中年阶段除了需要开始注重健康、人际支持、兴趣嗜好培养,「心理韧性」的养成训练也十分重要。台北荣总今年发表的一篇研究显示,有自信、有善于应付环境挑战的思考习惯、心理韧性较足够的人,即便生病衰弱,死亡率也都比较低。
陈亮恭说,人们越来越长寿,世界趋势是希望长者持续从事有生产力的工作,不见得是原来全职工作,但建议要为自己设置一个追寻目标,才能在往后的生命中活得更精彩有自信。
他提到,世界上不少国家如邻近的韩国,近年开始鼓励渐进式退休,对于即将退休的人,重新设计他工作的内容与量,薪资也降低,公司用这笔钱聘较便宜的新进员工,长者则转向顾问或导师角色,协助带菜鸟或创建团队,借此逐渐适应与开展新生活。新加坡政府则编列预算补助企业,要企业配合长者的生理状况,进行职场工作环境与工作内容的改造,延长长者留在职场的时间。50岁是关键岁数!医师建议中年期就该准备「老」
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