名人养生/林万亿起床第一件事 拉八下单杠
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名人养生/林万亿起床第一件事 拉八下单杠

作者:『烈酒满喉』 时间:2017-08-28 来源:网友提交

名人养生/林万亿起床第一件事 拉八下单杠行政院政务委员林万亿是民进党中提出社福政策的第一人。他说,为了让老后不带给家人负担,今年迈入65岁的他,每天起床第一件事就是拉八下单杠,维持臂力,有空就出门走路半小时,训练腿力,未来要让自己成为健康老人。
林万亿曾在扁时代主导「长照十年计划」,如今为蔡英文政府推动「长照十年2.0计划」,也是国家年金改革委员会首席执行官兼首任副召集人。

运动、动脑 致力健康老化


林万亿说,已故的美国石油大王约翰洛克斐勒(John D. Rockefeller),生前为达成活到100岁的目标,不只搬到乡下住,生活自理并推崇简食和运动,天天出门与邻居聊天,几乎不生病,最后活到98岁。
林万亿说,他的目标就像约翰洛克斐勒一样健康老化,固定运动、读书动脑,是他预防失智失能的撇步。过去七年,他的健保卡除了每半年洗牙一次,几乎没用过。
但林万亿的妈妈就没这么幸运,老年因洗肾健康状况差,过世前经常往返台大医院,当医院通知病危时,是林万亿放下手边工作,奔往医院签放弃急救同意书。不过,当时长期照顾林妈妈的人非林万亿,而是林爸爸。

爸爸能做的 儿女就不插手


林万亿说,「我们兄弟选择放手让爸爸照顾妈妈,是希望爸爸动手动脑,有助刺激生活功能。」但在妈妈过世后,兄弟担忧爸爸走不出来,赶紧举行家庭会议,由兄弟轮流照顾爸爸,但只要爸爸还能自己做事,就不插手。
林万亿举例,林爸爸有个小菜园,平时会去浇菜拔菜,但有时蹲不下去或菜拔不起来,他才会协助,让爸爸有「菜园主导权」。爸爸因老化记忆力变差,平时他也会打听街坊邻居或亲戚的八卦,再问爸爸:「阿爸,你还记得住隔壁那位长得漂亮的姑娘吗?」诱导爸爸回忆,也是父子聊天的好话题。

给爸爸功课 让他动脑思考


「看社会周遭每天发生什么事,生活才会有趣。」林万亿说,爸爸被他训练到中午及晚间的电视新闻播出时间,就会搬椅子到电视机前坐好,他每周也会交代爸爸「功课」,想想下个周末要去吃哪间美食餐厅,想不想得起店名都没关系,至少让老人家动脑思考。
林爸爸在过世前,不幸因感冒感染住院,出院生活无法自理,也不适合长照的居家服务。林万亿,最后也循医师建议,聘请外籍看护工照料,直到爸爸去年过世为止。问林万亿在请外劳前,有没有考虑请居服员到家里协助?林万亿认为,资源应该留给更需要的人,他自行上网看居服员训练影片,学习扶爸爸起身、协助转位,对照顾父亲很有心得。

高龄问题 不只长照


改善老人生活 应该更体贴
林万亿说,照顾爸爸七年,深感高龄问题也不只有长照。例如爸爸爱吃牛排,但多数餐厅的牛排,老人家根本咬不动,如果可以研发出老人可入口的牛排,一定很受欢迎,除了银发饮食,还有远距医疗、扫地机器人、自动洗碗机、低地板公车、无障碍住宅与空间等,都是友善老人的设计,欧洲日本都注意到了,台湾仍有进步空间。
林万亿说,长照非商机就可解决,也不是财源从税收改保险就能满足民众。以健保为例,运行二十年来问题不断冒出,德国推长照保险,其照顾机构化比例不降反升。若台湾长照保险贸然上路,恐怕要像年金改革一样,体制全改才有救。他认为,创建人性化的公共化长照制度,才是政府的首要功课。

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