滴答漏不停!尿失禁男女大不同
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滴答漏不停!尿失禁男女大不同

作者:『心动则已』 时间:2016-07-19 来源:网友提交

年纪大了,连尿尿也无法随心所愿,老是滴滴答答、漏不停?尿失禁是中老年人常见的泌尿道疾病,男女都可能面临急尿、频尿、漏尿、余尿过多等尿失禁症状,但造成男性和女性尿失禁原因和型态更有不同,进行的凯格尔运动方式也略有差异,做错不仅无济于事,反而会加重尿失禁症状,不可不慎。

李怡莹护理师表示,尿失禁是常见的中老年人疾病,但造成男女尿失禁的原因却各有不同,治疗也略有差异。李怡莹护理师表示,尿失禁是常见的中老年人疾病,但造成男女尿失禁的原因却各有不同,治疗也略有差异。

中老年人尿失禁 男女原因大不同

彰化基督教医院尿失禁暨排尿障碍中心护理师李怡莹表示,65岁以上老年人,无论男女,较常见的是因压力所引发的「膀胱过动症」,患者会因膀胱异常敏感、加速收缩,出现频尿和尿急感。

除了共通的膀胱过动症之外,女性也可能合并出现「应力性尿失禁」,因怀孕造成骨盆肌肉变薄、松弛退化,若又遇到提重物、打喷嚏等行为使腹压增加,尿液也会不受控制而外漏。此外,子宫脱垂也是女性常见的尿失禁类型。

而中老年男性,则可能因摄护腺肥大,合并出现余尿解不干净、解尿困难、急尿、夜尿等排尿障碍,不经治疗改善,甚至会造成尿道狭窄阻塞、血尿和严重尿失禁。

其他可能造成中老年人尿失禁的原因,包括尿路感染、尿急性尿失禁、手术伤及膀胱等。

改善尿失禁 凯格尔运动快慢大不同

目前有关尿失禁的治疗,除了依病症类型予以药物、手术治疗之外,常做凯格尔运动也能训练骨盆底肌肉,强化收缩的力量、时间和耐力,进而改善骨盆松弛,以及频尿、尿急等尿失禁症状。

不过,李怡莹护理师提醒,正确的骨盆底肌肉训练动作像「缩肛」,而「非提臀」,训练时需像憋尿、忍住不放屁一样,肌肉从肛门到阴尿或尿道逐渐收缩,完全不会用到大腿肌肉辅助,因此若训练时感觉大腿肌肉内缩、做完后大腿肌肉酸痛,代表方式错误,需中断调整,建议透过生理回馈法辅助正确训练,以免造成反效果。

膀胱过动症 凯格尔运动宜快

不同的尿失禁类型,所做的骨盆底运动也略有差异。若是膀胱过动症的尿失禁患者,训练目的在于延长解尿时间的间隔,首先可透过心理调适、转移想尿尿的注意力,坐下来深呼吸一会后,快速做凯格尔运动,收缩和放松控制在1秒内完成,连续做多次后可控制想尿尿的急迫感,借以训练膀胱容量变大,改善急尿和频尿的症状。

应力性尿失禁 凯格尔运动宜慢

若是应力性尿失禁的患者,进行凯格尔运动的速度可稍缓,每天早中晚各一回,每回15下,每下收缩停3秒、放松持续约6至10秒。


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