脸色发黄是肝不好?小心这3种情况也会让妳变成「黄脸婆」
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脸色发黄是肝不好?小心这3种情况也会让妳变成「黄脸婆」

作者:『青涩样子容貌』 时间:2018-03-08 来源:网友提交

大A:「天啊!怎么才几个礼拜不见,妳的脸变这么黄?是肝的健康出问题吗?」

小A:「没有啦!之前到医院检查,肝功能很正常,医师评估可能是我最近吃太多地瓜了啦!」

脸色能够反映一个人的身体状况。一看到「脸色发黄」,许多人会以为是严重肝功能障碍引起的黄疸现象,紧张不已。然而,除了肝不好之外,赖睿昕中医师提醒,脸色蜡黄还有3个可能原因,想要找回健康的红润好气色,必须先找出问题的根源!

平时若吃太多含有胡萝卜素多的食物,例如:胡萝卜、南瓜、橘子、芒果和地瓜等,容易因色素沉淀造成脸色发黄。平时若吃太多含有胡萝卜素多的食物,例如:胡萝卜、南瓜、橘子、芒果和地瓜等,容易因色素沉淀造成脸色发黄。

黄脸婆的第1个可能/胡萝卜素吃太多:

说明:胡萝卜素可以保护眼睛和改善视力,也可以增强人体的抗氧化能力,延缓衰老,但平时若吃太多含有胡萝卜素多的食物,例如:胡萝卜、南瓜、橘子、芒果和地瓜等,就容易因过量摄取引起「胡萝卜素血症」,让黄至深红色的胡萝卜素沈淀在表皮肌肤,导致皮肤变黄。这种色素沈淀的情况以手掌、足底的表现最为明显,其次是面部、耳后,严重者可累及全身皮肤。

改善:不一定要吃药或积极治疗。通常只要多喝水帮助代谢,且停止胡萝卜素的摄取,大约2至6周就会自行消退,使脸色看起来不会这么黄。

脸色发黄是肝不好?小心这3种情况也会让妳变成「黄脸婆」

女生如果月经量过多,容易造成肾气虚弱、精血亏虚,导致面色变黄。女生如果月经量过多,容易造成肾气虚弱、精血亏虚,导致面色变黄。

黄脸婆的第2个可能/月经量多,气血亏虚:

说明:女生如果月经量过多,容易造成肾气虚弱、精血亏虚,面色因血色不足、身体本质呈现衰弱状态而发黄。而且,如果不及早做好调理,脸色不只发黄,还有可能变灰或变黑,给人气色更差的印象。

改善:因气血亏虚造成脸色蜡黄的女性,平时可吃「补益养血粥」调理身体、顾面子!赖睿昕中医师表示,「补益养血粥」的重要食材中,酸枣仁养肝血,桂圆肉益肾精,红枣补气养血,梗米运化脾胃,搭配使用有助调养气血。

★补益养血粥这样做→→→将30公克酸枣仁和5公克桂圆肉洗净后,切成小粒,与去籽的红枣10颗、预先淘洗干净的300公克粳米一同入锅,再倒入1000c.c.清水熬煮成粥,即可食用。

平时容易有排便不顺的人,可以多吃黑木耳,帮助润肠通便。平时容易有排便不顺的人,可以多吃黑木耳,帮助润肠通便。

黄脸婆的第3个可能/老是便秘,排毒机能差:

说明:赖睿昕中医师指出,在新陈代谢正常的情况下,人们所吃的食物会在12至24小时内完成所有的消化和吸收过程,并且将废物透过粪便排出体外,以防废物在肠道中停留过久,干扰身体原本正常的排毒机能,导致脸色暗黄。

而造成人体代谢功能失调的原因,除了便秘之外,长期熬夜、疲劳和饮食不正常也都容易导致身体毒素累积更多,出现面色灰黄、内分泌失调和肥胖等症状。

改善:要改善这类生活坏习惯造成的脸色蜡黄,应从促进代谢和改善排毒机能不佳着手。建议方法,最重要的是每天运动约1小时,以保持气血的良好运行:其次,规律作息,戒除熬夜的习惯,饮食顺应天气和时节、保持清淡;最后,养成每天排便的好习惯。平时容易有排便不顺的人,可以多吃「红枣黑木耳露」,帮助润肠通便。

★红枣黑木耳露这样做→→→取5朵黑木耳,用清水洗干净后,汆烫一下,再与去核的红枣10颗,一起放入果汁机中,加水500c.c.打成泥状。红枣黑木耳泥打好之后,倒入电锅内锅中,加入2000c.c.的水,放入电锅中,外锅加1杯水,按下电锅按键。待电锅跳起后,加入少许冰糖,搅拌均匀就完成。


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