男性更年期 性福6法宝
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男性更年期 性福6法宝

作者:『梦毁少年i』 时间:2017-04-13 来源:网友提交

案例故事:52岁的李先生最近觉得记忆力衰退,情绪起伏大,对性事意兴阑珊,回家也不想与太太发生亲密行为。原想要放些影片来助性,但太太不喜欢。床战打不起来,房事陷入危机,让李先生很烦恼。
男性更年期 浑身都不对劲
台北荣总玉里分院副院长赵建刚指出,一般男性的性激素会随着年龄的增加而递减,尤其到了50岁以后,雄性激素的机能会逐渐衰退,特别是睾固酮的分泌会减少,这种因为体内荷尔蒙分泌的变化所产生的身心障碍,就是所谓的「男性更年期」。
男性更年期最早可能在45岁时出现症状,和女性更年期发生年龄差不多,常见包括情绪不稳、热潮红、心悸、夜间盗汗、缺乏活力、上半身脂肪增加、肌肉松弛、肌张力降低、易倦怠及失眠等,与女性更年期有许多相似处。另外,也会伴随性欲降低、勃起困难或是早泄等性功能障碍。
男性更年期 性福6法宝

图/ingimage

1. 延长前戏 也延长性趣
假如出现早泄等性功能障碍,赵建刚认为可能受到情绪上的影响,建议可培养气氛,切莫单刀直入,用「Slow sex缓慢性爱」的方式,延长前戏的时间,用轻吻、爱抚等动作,搭配音乐上的放松,营造灯光美、气氛佳的场域,都可延长性趣。
2. 再次探索 拾回性感带
寻找性感带也是必做的功课之一,多年亲密的伴侣,最了解双方最敏感之处在哪,多朝性感带下手,包括爱抚或亲吻的动作都要轻、要柔、要缓慢,选择催情的抒情乐,都能打造宛如天堂的浪漫情境。
3. 转移阵地 找新的情趣
如果家里的环境有较多干扰,气氛不够温馨,也可以「转移阵地」进行仪式,例如到布置优雅的汽车旅馆等弥漫情趣的地方。但不建议使用A片来提振性欲,因影片有些夸张的效果,反而适得其反,破坏气氛,事前的努力恐功亏一篑。
4. 规律运动 抗氧化饮食
因男性更年期最主要为睾固酮降低,影响身体各项系统,赵建刚建议更年期男性在生活上须作必要的改变,应保持适度的运动及健康的饮食。
研究显示,运动可以增加睾固酮,戒烟少酒也可以减低对睾丸的伤害;饮食可多摄取含抗氧化物质的食物,例如葡萄籽、石榴、大豆及其制品,有助减少更年期不适。
5. 补睾固酮 由医师评估
若仍无法自力改善房事窘境,经过抽血检查确认是睾固酮的缺乏后,可考虑补充男性荷尔蒙的治疗进程,但事先必须经过完整的检查,例如是否有过睾丸炎、腮腺炎、输精管结扎,心脏血管的功能等等。也必须进行生活方式和压力因应方式评估,最后才由医师建议用什么方式补充睾固酮。
6. 性福门诊 夫妻一起去
目前一般医院有开设性福门诊,赵建刚建议最好伴侣一同求诊,透过伴侣的配合,在门诊咨询中重建信赖感,找到正确的治疗的管道,可以更顺利解决问题。如果有阳萎的困扰,无须忌讳求医,目前临床上已有相当不错的性功能障碍治疗药物,建议经医师诊断后,再正确服药。
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