「宫寒」了吗?7症状快速判断,3碗温暖汤下肚少病痛
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「宫寒」了吗?7症状快速判断,3碗温暖汤下肚少病痛

作者:『共灯一盏』 时间:2018-08-24 来源:网友提交

妳是「宫寒女」吗?中医临床发现近年宫寒的女性越来越多,长期子宫环境太冷,不仅可能导致不孕,还容易引发经痛、私密处分泌物变多、精神不济等症状。该如何帮子宫祛寒呢?中医专家推荐3道汤品温暖子宫!

俗话说:「十病九寒」、「病从寒中来」,而子宫就像一块土地,胚胎就像一颗小苗,子宫寒冷,严重时胚胎无法生存,不仅会影响女性的生育能力,导致不孕,还会引发一系列的身体不适。

7个现象快速判断「宫寒」

传统中医认为「宫寒」就是指女性肾阳不足导致子宫寒冷。如果想知道自己是不是宫寒女,中国大陆国医大师路志正在《养生汤疗:中医大师教你喝汤能解决的问题就别喝药》中列出7个典型症状,供女性朋友快速判断:

经常气色很差,感觉精力不济,痛经,小腹感觉冰冷。

白带多且清稀,闻起来有股腥味。

经期不是提前就是延迟,而且量少、颜色偏暗。

舌苔白且水滑。

怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉。

面色黯黑或苍白无华。

「性趣」不高,备孕很久却不能怀孕。

特别的是,在宫寒的人群中,有一些是天生体寒,她们容易手脚冰冷,每当气候变冷就特别敏感,脸色一般比较苍白,喜欢喝热饮,很少口渴;这类女性夏天比一般人耐热,但是冬天却特别怕冷。另有一些人的宫寒是后天造成的,譬如:居室寒冷、爱吃寒凉食物、过劳或易怒伤了阳气等。

「宫寒」了吗?7症状快速判断,3碗温暖汤下肚少病痛

宫寒女多吃温热性的食物或料理,有助预防和祛除宫寒。宫寒女多吃温热性的食物或料理,有助预防和祛除宫寒。

「食」在妙!3道汤品温暖子宫

子宫受寒了,当然就该想办法让温暖子宫啰!对此,路志正提醒饮食很重要!女性体质属阴,饮食切不可贪凉,即使在炎热的夏季,冷饮、凉性水果等寒凉之物也不可以贪多,春秋、冬季更不能吃冷饮,因为这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。相反地,多吃温热性的食物,如:羊肉、鸡肉、红枣、花生、核桃等,则对预防和祛除宫寒很有帮助。以下推荐3道有助改善宫寒的药膳:

【羊肉枸杞子汤】

材料:羊腿肉500克、枸杞子15克、肉桂6克、花椒3克、葱、姜和盐各适量。

做法:

羊肉整块用开水煮透,放入冷水中洗净血沫,切小块。

锅中加油烧热,下姜片、羊肉煸炒,加入料理酒,翻炒至羊肉变色后,再加入清水或高汤,以及葱、姜。

大火烧开后,去浮沫,以小火炖1至1.5小时,待羊肉熟烂,捞起葱和姜,加入枸杞子、盐,再煮5分钟即可。

说明:这道汤可以补肾养血,适用于肾阳亏虚所致身体怕冷,宫寒所致月经少或淋漓不净、色淡红或黯红、质稀,以及腰膝酸软、头晕耳鸣等症。

【当归乌鸡汤】

材料:乌骨鸡1只、当归、黄耆、茯苓各9克、生姜3片、盐适量。

做法:

将鸡洗净,去头、脚爪及内脏,把当归、黄耆、茯苓、生姜放入鸡腹内用线缝合。

将鸡放砂锅内,加水高度至淹没整只鸡,大火煮滚后转中小火继续煮到熟,去除药渣,加盐调味后食肉喝汤。

说明:这道汤健脾养心、益气养血,适用于气血不足而致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠等。久不受孕的女性也可用以调理身体。月经前一周,每天喝1次。

中医认为鸡肉温补,适度搭配中药材,有养生保健和温暖子宫的效果。中医认为鸡肉温补,适度搭配中药材,有养生保健和温暖子宫的效果。

【母鸡艾叶汤】

材料:老母鸡1只、艾叶15克、姜3片、葱3段、盐适量。

做法:

将老母鸡洗净,切块,汆烫去除血水后冲净杂质。艾叶用纱布包好。

将母鸡同艾叶、葱、姜一起煮汤,加盐调味,分2至3次食用。

说明:此汤可补气摄血、健脾宁心,适用于体虚不能摄血而致月经过多、心悸怔忡、失眠多梦、小腹冷痛、不孕等症。月经期连服2至3剂。

手段过于偏激的减重方式容易导致宫寒,建议有减重需求的女性,先找专家拟定健康的减重计划再运行,以免因不当减重而赔上健康。手段过于偏激的减重方式容易导致宫寒,建议有减重需求的女性,先找专家拟定健康的减重计划再运行,以免因不当减重而赔上健康。

摆脱宫寒不孕,温暖生活4锦囊

除了饮食之外,帮子宫祛寒保暖,还有一些生活小细节要注意喔!

1.坚持运动。中医认为「动则升阳」,坚持运动的习惯,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身暖起来,但在运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,要避免寒邪乘虚而入。

2.注意保暖。夏季不要将空调和冷气温度调得过低,冬季也不要穿得过於单薄,尤其在经期更不能受凉。

3.适度休息。注意劳逸结合,不要过度劳累,也不要熬夜,因为长期过劳或压力负荷过重,容易损伤身体的阳气,导致身体御寒能力下降,同时影响人体生殖、生长、发育,以及加速衰老和死亡。另外,遇事不要轻易动怒,学会及时抒解情绪,做到心平气和,也能减少阳气的消耗。

4.健康减重。很多女性因减肥方法不当导致宫寒。建议确实有减肥需要的女性,减肥前咨询专家,可以制订一个长期计划,在不对身体造成损伤的前提下健康体重,不因盲目贪快而牺牲了健康。


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