吃什么对子宫好 流产后吃什么对子宫好
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吃什么对子宫好 流产后吃什么对子宫好

作者:pub01 时间:2016-12-21 来源:www.yao51.com
    子宫是女性的重要组织器官,对孕育下一代来说很重要。不良的饮食对子宫的伤害大。所以知道吃什么对子宫好对女性而言是极为重要的,在平时生活中应该适量多吃哪些食物呢?下面我们一起来看看。
 
     一、吃什么对子宫好
 
    (一)吃什么对子宫好
 
  1.维生素食物
 
  在平时生活中多吃些有利于子宫的食物,这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
 
  研究中发现,女性在平时生活中要想保护子宫健康,一些富含与维生素的食物是必不可少的。
 
  比如像维生素C和维生素E,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
 
  然而单纯地依靠从食物中获取是不够的,应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素,服用之前必须经过医生的指导,以免影响身体的健康。
 
  2.叶酸
 
  生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量,专家指出,女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充,这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率,同时还可以起到保护子宫的功效。
 
  同时有研究发现,在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率,而且国外的一项研究也发现,常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
 
  而所谓的叶酸其实是一种水溶性的维生素B,一般在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中比较常见,因此女性朋友在平时生活中应该注意营养的均衡摄取,不要养成偏食以及挑食的不良饮食习惯,以此来保护子宫健康。
 
  3.少吃煎蛋
 
  经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险,这是由于鸡蛋在油煎过程中,许多生物活性会分解后产生其他的物质,这种物质中有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会诱发女性患有子宫肌瘤、子宫癌等疾病。
 
  因此在平时生活中女性应该尽量的少吃煎蛋,除此之外所有煎的食物都应该尽量的少吃,比如像煎肉、烧烤、煎鱼等。
 
  吃鸡蛋的时候最好是采用水煮的方式,这样其中的营养才能够保存并且避免有害物质的生成。面对吃什么对子宫好的问题,鸡蛋的食用方法这方面必须要注意。
 
  4.高钙食物
 
  在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物,尤其是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃,这样可有效的起到降低卵巢癌发生的作用。
 
  在一项研究中发现,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率,尤其是一些已经患有子宫疾病的女性,适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
 
  5.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
 
  6.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
 
  7.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。
 
  也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川?四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
 
  8.吃乌鸡,每个月吃一只乌鸡,在经期前七天吃,若是你想保养子宫的话,可以这样试试。除此之外常吃大枣,坚持喝奶对人体也有很大好处的。
 
    (二)子宫保健食疗方
 
  荔枝大枣汤
 
  干荔枝,干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血,流产后子宫的调养。
 
  鸡蛋枣汤
 
  鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后子宫的调养。
 
  乳鸽枸杞汤
 
  乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等症。
 
  参芪母鸡
 
  老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。具有益气补血作用。适用于子宫的调补。
 
  豆浆大米粥
 
  豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃,清热润燥作用。适用于体虚子宫的调养。
 
  糖饯红枣
 
  干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
 
    雪梨红糖水
 
    做法.取雪梨1个(约150克),红糖50克。将雪梨洗净,连皮切碎,去皮去核,放入锅中,加适量水,用小火煎煮30分钟,捞出梨块不用,加入红糖稍煮,至糖全部融化时,即可饮用。
 
    养颜功效:雪梨性味甘寒滋润,红糖微温和胃,合用可起到生津养胃、和中止呃的作用。
 
    红糖艾叶煮鸡蛋
 
    做法:取15克艾叶,放到冷水中用大火烧开后改用小火煮15~20分钟,捞出艾叶,打入1个鸡蛋,待蛋清凝固后加入10克红糖,煮至红糖溶化即可。
 
    养颜功效食用时吃蛋喝汤,可以起到暖宫止血的作用,对治疗月经不调、宫冷不孕等症有一定的疗效。
 
    红糖小米粥
 
    做法:小米150克,洗净备用;另准备红糖2大匙。锅中加入适量清水,入小米,大火烧开,小火续煲30分钟后调入红糖即可。
 
    养颜功效:红糖中含有丰富的矿物质,与小米搭配有益气补血的功效。
 
    优质红糖颜色暗红、有光泽、没有杂质和霉变。尝起来有浓浓的甜味,应该装在密封得比较好的玻璃或陶瓷容器里,放在阴凉干燥的地方保存。注意。红糖在贮藏的过程中容易滋生细菌,所以最好将红糖水煮开后饮用,还能使身体更充分地吸收其中的营养。增强它的养颜功效。
 
    (三)吃什么食物对子宫好
 
  1.人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
 
  2.由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
 
  3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川?四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
 
  专家称,人流后还有很多传统的膳食值得借鉴,像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。
 
  吃乌鸡,每个月吃一只乌鸡,在经期前七天吃,若是你想保养子宫的话,可以这样试试。除此之外常吃大枣,坚持喝奶对人体也有很大好处的。
 
    (四)食物保养子宫
 
    1、白萝卜
 
  白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。
 
  医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。
 
  2、谷类食物
 
  谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等,其中维生素E不仅有抗氧化作用,还能够促进子宫细胞生长,对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
 
  其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质,有保护子宫正常发育的功效,女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物:玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
 
  3、坚果类食物
 
  坚果有植物精华之美称,营养丰富,蛋白质高,跟豆类食物可以相媲美,坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
 
  但是坚果含有大量的油脂,女性朋友要合理食用坚果,避免肥胖。常见坚果有:杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
 
  4、温性水果
 
  女性朋友滋补身体,调养子宫,适宜吃温性水果,忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素,还能温补内脏,调节内分泌,是女性子宫自我保健好食物。
 
    (五)女性宫寒要吃什么对子宫好
 
    ① 女性应该尽量避免吃寒性的食物还有冷饮,如:梨和绿茶等,应该多吃温性食物对子宫好,如:羊肉、大枣还有桂圆等。宫寒还要多加的运动,因为寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。多加的运动可以改善血液循环,使全身温暖。
 
    ② 女性朋友可以多食用些含维生素E含量较多的食物,可以增加体内雌激素,因为雌激素可以保养子宫和卵巢有很好的疗效。调理和平衡女性雌激素分泌水平,可以使生殖道滋润收敛,提高和恢复子宫的生理机能,达到保养子宫的目的。
 
    ③ 女性朋友主要以清淡营养丰富为主,如鱼类、肉类还有蛋类及豆制品类等富含蛋白质丰富的食物。多食些新鲜的蔬菜,还有黄豆是对女人来说对子宫比较好的食物。
 
   ④ 可以在平时多饮红糖,因为红糖富含丰富的糖分及矿物质,具有暖胃的功效最适合因为子宫虚寒而痛经的女性服用。
 
    对正处在经期的女性来说,红糖可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,使月经排得较为顺畅。对于刚刚分娩完的产妇来说,在产后7~1 0 天中喝红糖水能补充能量、增加血容量,有利于产后体力的恢复,对产后子宫收缩、体力恢复、恶露的排出以及乳汁分泌也有明显的促进作用。
 
    优质红糖颜色暗红、有光泽、没有杂质和霉变。尝起来有浓浓的甜味,应该装在密封得比较好的玻璃或陶瓷容器里,放在阴凉干燥的地方保存。注意。红糖在贮藏的过程中容易滋生细菌,所以最好将红糖水煮开后饮用,还能使身体更充分地吸收其中的营养。增强它的养颜功效。
 
     女性也可以多食用些萝卜,因为萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C,含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分。   
 
    二、流产后吃什么对子宫好
 
    (一)人流后吃什么收缩子宫
 
  对于人流后吃什么收缩子宫,医生专家建议服用益母草膏,到医院打催产素(宫缩针),都是促进子宫收缩的好办法,另外适当爱抚亲吻也有助于子宫收缩,进而帮助恢复,只要保证卫生干净就没什么问题了。
 
  还有一般不要乱服药,只要注意人流后要多吃些营养丰富的食品,多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以加强宫缩。忌食刺激性食品,多吃新鲜蔬菜和水果。注意下次怀孕要在半年以上。
 
    (二) 人流后吃什么蔬菜好
 
  1、不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化的食物。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。
 
  2、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
 
  3、鸡蛋枣汤。鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、无痛人流手术后气血不足的调养。
 
  4、乳鸽枸杞汤。乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,无痛人流手术后每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
 
    (三)流产后吃什么对子宫恢复好
 
    1、人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
 
    2、由于身体较虚弱,常易出汗,补充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
 
    3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。有医师建议服用3-5副的生化汤(当归六钱、炙甘草钱半、川?四钱、桃仁一钱、黑姜一钱、杜仲二钱) 。
 
    人流后还有很多传统的膳食值得借鉴,像黄芪、阿胶、赤砂糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都具有不凡的收敛止血、补气补血之功用。
 
   每个月吃一只乌鸡,在经期前七天吃,若是你想保养子宫的话,可以这样试试。除此之外常吃大枣,坚持喝奶对人体也有很大好处的。
吃什么对子宫好
吃什么对子宫好(文:要无忧网)
    三、子宫保养应该吃什么
 
    世界卫生组织医学专家预测,子宫疾病将取代乳腺癌,成为女性首要关注的健康问题。那么我们平时应该如何对子宫进行保养呢?
 
    1、激素惹祸,谨慎拜访美容院如果你还不到35岁,月经正常、皮肤光滑,就不要频繁去美容院。世界卫生组织调查发现,很多美容院为了追求“速白”效果,在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素,会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。如果一定要去美容院,可以自己带保养品去,这样就不用顾虑产品中的激素超标。
 
    2、性伴侣数量别太惊人性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。专家强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。
 
    吃深海鱼呵护子宫 吃深海鱼呵护子宫3、吃深海鱼呵护子宫吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
 
    4、每周游泳两小时提升宫缩力游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
 
    做子宫体操缓解痛经 做子宫体操缓解痛经5、经常更换避孕方法研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。
 
    6、做子宫体操缓解痛经医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西??德鲁发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。
 
    子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。
 
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