K歌太high伤嗓 澎大海救不回
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K歌太high伤嗓 澎大海救不回

作者:『放任委屈』 时间:2016-07-31 来源:网友提交


个案1:
60岁男子,平时喜欢唱卡拉OK,年轻时声音悦耳,每次拿起麦克风总欲罢不能,常成为众人瞩目焦点,受到英雄式崇拜。但近年唱歌气不足,高音飙不上去,他愈来愈没自信,吃喉糖、喝澎大海都没效,现在沦为帮朋友点歌的配角。就医发现,原来是年纪增长,声带肌肉萎缩。


个案2:
20多岁妙龄女子,外表时髦、五官姣好,美艳面孔下,嗓音低沉、沙哑,一开口常让旁人吓一跳,原本即将步入礼堂,没想到未来公婆嫌她「破格声」,不愿让儿子与她结婚。检查发现为先天的声带沟太深,且有结疤,幸好男友力挺,两人排除万难,步上红毯。


K歌太high伤嗓 澎大海救不回

图/廖珮涵绘制


振兴耳鼻喉部教授暨咽喉与噪音特别门诊主持人张学逸表示,影响声带原因很多,包括胃酸逆流、声带肌肉老化、声带沟深或结疤、长期发音习惯不正确、大声喊叫、睡眠不足、情绪紧张等因素,皆会造成说话「卡卡」或讲话「漏风」,出现气音。
不少人含喉片、薄荷糖或喝澎大海护嗓,张学逸说,这些食物可润喉,增加舌下腺、腮腺等唾液分泌,喉咙不适可暂时获得缓解,一旦声带未适时休息,持续操劳,恐怕造成声带受伤。
喉糖、薄荷糖及澎大海,未必能够护嗓。振兴医院耳鼻喉部主治医师力博宏说,若声带已出现状况,食物无法让声带恢复原貌。含糖饮料或太甜食物会刺激胃酸分泌,造成声带黏膜分泌物增加,而咖啡、茶等含咖啡因食物,可能造成声带血管收缩,影响血液流动,导致声音较干、发声困难。
另外,力博宏解释,声带息肉主要是突然大声讲话,两片声带剧烈碰撞,造成血管破裂出血。门诊曾有女患者,因管教孩子,经常破口大骂,造成声带息肉,幸好经补充水分,适度休息、少讲话后,总算消肿。声带长茧为发音不正确,长期摩擦所致,建议采取腹式呼吸,利用丹田力道发声,配合充足睡眠,少吃辛辣、刺激性食物及饮料,才能回复悦耳声音。


■护嗓怎么做?
1.多用丹田力道及腹式呼吸。

2.充足睡眠,每天至少睡7至8小时。

3.少讲话,声带肌肉每次至少休息20-30分钟,每天应有2-3次。

4.多喝温开水,且少量多次饮用。

5.睡前2、3小时,勿吃东西,必要时可喝少量水。

6.保持情绪稳定。
■声带杀手动作:
1.常吼叫、大声说话。

2.习惯喉咙发声。

3.连续讲话数小时没休息。

4.睡眠不足、过度劳累。

5.吃太冷、太热、太甜、辛辣与刺激性食物。

6.常抽烟、喝酒,及饮用咖啡、茶类、碳酸饮料。


数据源/张学逸、力博宏医师

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