多睡觉、咖啡因 改善失眠慢性疼痛
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多睡觉、咖啡因 改善失眠慢性疼痛

作者:『情随境迁』 时间:2017-05-10 来源:网友提交

美国一项动物实验发现,睡眠不足时,就会对疼痛特别敏感,想舒缓这类慢性疼痛,就要多睡觉。当长时间睡不好,又想短时间改善疼痛,那就干脆喝咖啡,运用咖啡因的力量保持清醒,这样也能发挥止痛作用,而这两种方式所产生的止痛效果,都比止痛药好。

美国研究发现,失眠、睡不好,容易增加疼痛敏感性,想要有效减缓疼痛症状,就得睡得多、睡得好。

多睡觉 舒缓慢性疼痛
美国波士顿儿童医院、贝斯以色列女执事医学中心研究团队进行老鼠实验,结果发现,多睡觉,有助舒缓慢性疼痛,若想短时间止痛,也可以使用咖啡因或其他药物,当心智保持清醒,疼痛也会大为减轻。研究成果已发表于2017年5月所出版的〈自然-医学〉期刊(Nature Medicine)。

提神物质 有助降低疼痛敏感性
美国波士顿儿童医院疼痛生理学家艾斑?拉特雷莫利埃与贝斯以色列女执事医学中心睡眠生理学家蔻伊?亚历珊卓进行实验,测量急、慢性失眠对疼痛所产生的影响,并将咖啡因、俗称「聪明药」的「莫待芬宁」(Modafinil)等提神成分与「布洛芬」(Ibuprofen)、吗啡等止痛药做比较。结果发现,上述提神物质似乎可以降低老鼠疼痛敏感性,进而达到舒缓疼痛效果。

长时间睡不好 对疼痛更敏感
亚历珊卓表示,研究显示,就算是健康老鼠,只要连续五天睡不好、睡眠不足,且程度达中度以上,疼痛敏感性也会大为提升,像布洛芬等止痛药,无法抑制睡眠剥夺所造成的高敏感性疼痛,针对失眠引起的疼痛高敏感性问题,连吗啡也失去效果。

研究观察显示,当患者使用止痛药,可能因失眠,导致止痛药失效,结果药物剂量就越加越重,药物副作用风险也就跟着攀升。但若使用咖啡因、莫待芬宁等提神物质,便能有效改善急、慢性失眠所引起的高敏感疼痛症状,有趣的是,若是睡眠状况正常的老鼠,这两种成分便无法发挥止痛效果。

想止痛 就要养成良好睡眠习惯
研究作者认为,慢性疼痛患者想止痛,重点不是只有吃止痛药,养成良好睡眠习惯,或服用一些助眠剂,也是有帮助,晚上睡得好,白天搭配一些提神物质,或许就能打破疼痛、失眠恶性循环,疼痛现象就可能获得改善。


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