平衡人生的关键密码 「O八哲学」
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平衡人生的关键密码 「O八哲学」

作者:『空扰寡人』 时间:2016-08-09 来源:网友提交
拚命到底的工作哲学,近年在日本已逐渐被扭转。赢的关键不再是鞠躬尽瘁,而是凡事留出空间的「○.八哲学」。

内科医学博士、也是日本知名的「作家医师」志贺贡,今年七月在日本财经杂志上,提出一个关于健康与人生的关键数字「○.八」。

志贺贡表示,从健康方面而言,心脏每○.八秒跳动一下,也就是每分钟七十五下,是人体循环的最佳状态。烹饪时原本加一匙盐,改为○.八匙,不仅最能够引出生鲜食材的原味,对肾脏也不会形成太大的负担。而吃饭时,吃到八分饱就好,更有利于胃部的消化吸收。

觉得筋疲力竭、完全提不起劲,觉得整个人被工作掏空,觉得健康开始走下坡,觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响……。这,其实都是因为做得太「满」。

「○.八哲学」的意义在于:不要把每件事都做到满,有时候留下一点空间,让自己能够喘息,并利用这样的空档培养足够的精力,为自己做好准备,反而能够把事情做得更好、更周延。赢的关键,在「乘以○.八」之中

除了上述的健康原则之外,「○.八」也是让人生更幸福的关键密码。把许多事情乘以○.八,会让人生过得平衡而幸福,例如:

工作○.八:为事业而冲刺时,把八成的时间与精力全部投注在工作上,其他两成用来休息、充电学习、陪伴家人。

根据日本厚生劳动省的数字,日本去年有三百五十五人因过度工作而身患重病或死亡,比前一年增加七.六%。

为预防上班族过劳死,日本企业提出许多做法,包括:规定下班时间的一小时之后,公司内会以广播提醒员工该下班了;有的企业从中阶主管着手,把「降低部属加班时数」列为主管的绩效考核内容,规定该部门加班不得超过固定时数,一旦有超时加班的情形,主管就必须想办法解决。

除了企业的做法之外,关键其实在自己。增进工作效率,早点下班回家,对健康与家人都好;加班不代表认真,而是效率有待加强。

人脉○.八:为了工作必须积极拓展人脉,用八成的力气与时间去经营,其他两成则留给要好的同学、知心好友,给他们打个电话、约出来见面聊聊近况。

学校里的同窗情谊,是在没有利害关系纠葛下建立的,无论过了多少年,都是值得珍惜的朋友。这跟职场上因工作所需而拓展的人脉,大多建立在某种程度的利害关系与利益交换中,是完全不同的。因此,除了久久一次的同学会之外,对于学生时代志同道合的朋友,也要有其他私下的交往活动,来维持联系。这样的朋友,才是人生最大的宝藏。

玩乐○.八:放假的时候,不要把全部的时间都用来玩乐,那只会让自己筋疲力尽,难以收心,无法迅速重回工作轨道。

因此,休假时把八成的时间拿来尽情地玩,另外那两成则用来收心,调整好隔天要上班的心情,并预先准备工作上需要的东西,例如阅读一份报告,或是规划周一的工作预定表。改写「一生悬命」工作观

日本上班族讲究「一生悬命」的工作精神,也就是为了职责拚命到底、赴汤蹈火在所不辞,一定要把工作做到最好

这样的工作观念,也成了日本上班族「过劳死」数字年年上升的原因。

如今,工作观念开始改写。工作时当然要「全心全力」,但在这「全心全力」中,要懂得做适当的比例分配。也就是说,八○%的心力直接投注于工作本身,另外二○%,则是让自己有学习、充电、休息、沈淀的空间。这二○%表面上似乎没有直接用在工作上,但却是让工作能够做得更好、做得比别人不一样的「赢的关键」。

人生需要一些舒缓的空间与余韵,让器官与心情得到适当的休息与恢复,而不是一直处于紧绷状态。凡事尽力而为,但不要过度追求完美的一百分,而让自己透支,赔上健康,也牺牲了陪伴家人的时间。幸福在哪里?幸福就在「○.八」之下的那两成空间里孕育着。 内科医学博士、也是日本知名的﹁作家医师﹂志贺贡,今年七月在日本财经杂志上,提出一个关于健康与人生的关键数字○.八。志贺贡表示,从健康方面而言,心脏每○.八秒跳动一下,也就是每分钟七十五下,是人体循环的最佳状态。

烹饪时原本加一匙盐,改为○.八匙,不仅最能够引出生鲜食材的原味,对肾脏也不会形成太大的负担。而吃饭时,吃到八分饱就好,更有利于胃部的消化吸收。觉得筋疲力竭、完全提不起劲,觉得整个人被工作掏空,觉得健康开始走下坡,觉得家庭生活被繁忙的工作严重影响。这,其实都是因为做得太满。○.八哲学的意义在于:不要把每件事都做到满,有时候留下一点空间,让自己能够喘息,并利用这样的空档培养足够的精力,为自己做好准备,反而能够把事情做得更好、更周延。平衡人生的关键密码「○.八哲学」。


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