孩子单飞 长辈出现空巢症候群
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孩子单飞 长辈出现空巢症候群

作者:『逼崽子i』 时间:2017-08-09 来源:网友提交

孩子单飞 长辈出现空巢症候群一名60多岁的阿嬷,10多年来拉拔孙子长大,直到孙子考上大学到南部住校。近一年下来,阿嬷生活得提心吊胆,看到车祸或社会新闻时,就担心孙子安全,非常焦虑,体重逐渐减轻、还失眠、食欲降低等。就医诊断为忧郁症,因爱孙长大离家,阿嬷失去重心,出现「空巢症候群」。
国泰医院精神科主治医师苏渝评表示,空巢症候群由一连串症状组成,而非一种疾病。就像鸟爸爸、鸟妈妈每天飞出鸟巢觅食,再飞回鸟巢喂哺幼鸟,当幼鸟长大离巢,鸟爸妈的阶段性任务结束,如同从职场退休。有些父母在儿女长大独立出外打拚、念书,照顾子女的工作消失、相处时间变少,可能带来强烈孤寂感,进入空巢期。
随着现代家庭子女生得少,不像以往子女满堂大家庭,苏渝评说,当代父母更容易感到空巢,尤其是独子家庭,如父母和儿女感情紧密,或父母个性较容易担心,当孩子离开家时,感受到的空巢感就愈明显;另外,台湾隔代教养家庭普遍,年长的阿公、阿嬷经历两次空巢期,一次来自儿女、一次来自孙子。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说,空巢期如同女性更年期,随着儿女离家念书,空巢情形约从45至55岁,父母变得不适应儿女不在家,感觉不再被需要,出现一系列症状。
苏渝评说,空巢症候群的症状常见有忧郁、焦虑和失眠,虽然有些阿公、阿嬷会历经两次空巢,但多数有了第一次经验做好心理准备,二次空巢感会相较初次来得轻微,不过,一旦空巢期症状维持2个月以上,影响日常生活,仍应就医评估治疗。
有些父母过于担心儿女,一心想保护孩子,甚至不希望孩子太早独立。
但苏渝评解释,研究发现,无论儿女多大才离开家庭,空巢感对父母的影响差异不大,尤其是母亲怀胎、哺乳与儿女有最亲密的肌肤接触,成长过程凡事亲力亲为,协助儿女生活琐事,面临空巢期时「消失的工作」愈多,冲击也会愈大,若没调适好空巢期冲击,恐会出现忧郁、酗酒、自我认同危机、婚姻关系紧绷等状况。
叶雅馨建议,父母也要学习,认知到儿女独立离家是人生必经阶段,先查看自我情绪、日常生活状态是否有受到影响后,且认知生活重心已从「儿女」转移到「自己」,可安排纾压管道,将这些多出来的时间拿来重新培养兴趣、拜访亲友或安排旅行等。

新手空巢爸妈纾压方式


1.学习放手,坦然接受「是时候要让孩子独立」的心情
2.学习欣赏儿女独立的一面,别放大不好的部分
3.查看内心情绪状态,安排纾压方式
4.重新培养兴趣、当志工等新生活
5.替在外打拚的儿女,创建就近求援支持系统,如亲戚、朋友等
6.用视频、社交软件等保持联系
(数据源/苏渝评、叶雅馨 制表/黄安琪)

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