失眠是警讯 严重到情绪干扰可能会自杀
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失眠是警讯 严重到情绪干扰可能会自杀

作者:『解脱つ』 时间:2017-08-10 来源:网友提交

失眠是警讯 严重到情绪干扰可能会自杀澄清医院中港院区精神科临床心理师白世安今天说,失眠及焦虑是一种警讯,部分患者可能被情绪困扰严重到想自杀,应该接受临床心理治疗协助解放自己的身心。
白世安指出,在他辅导的个案中,约有7成的患者深受失眠折磨,例如一名32岁的女性空服员,因十多年来长期受失眠困扰,又与母亲关系紧绷,情绪坏到想自杀,经精神科医师评估,接受临床心理师治疗一段时间后,不但打消自杀念头,也逐渐远离安眠药的依赖。
白世安表示,女空服员是很特殊的个案,心理和生理的因素交互影响,就像难于松开的绳结,紧紧交缠着患者的身心。经8次的心理疗程,教导患者腹式呼吸训练、渐进式肌肉放松训练、想像式放松训练、冥想感觉训练等,让患者从专注、放松、转念、静心到解放自己身心,循序渐进到加强自我训练。结束疗程后两个月患者来电告知,自己不想自杀了,睡觉品质也改善很多。
另一名35岁的男性患者,长年失业又要照顾失能的父亲,导致严重失眠,只好整夜打电动游戏,结果情况更糟糕,白世安说,患者甚至想到要和父亲同归于尽的念头,经精神科医师建议接受了临床心理治疗。
白世安指出,这名男性患者增加反思觉知的训练和信心创建训练,辅导发觉自己的长处,从教导写求职履历到面试的仿真,几个月后捎来好消息,已找到工作,并安顿父亲到安养院。患者还说,经心理治疗后,深深感觉自杀是满恐怖的,好好活下去最重要。
白世安认为,这些患者接受临床心理的训练后,自己回家后能够照着步骤自我勤练,所得到的效果会更显著。
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