喜欢疯狂追剧?研究:会疲劳加倍又频繁失眠
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喜欢疯狂追剧?研究:会疲劳加倍又频繁失眠

作者:『几缕悲欢』 时间:2017-08-24 来源:网友提交

喜欢疯狂追剧?研究:会疲劳加倍又频繁失眠
喜欢没日没夜一口气看完连续剧或影集者,小心疯狂刷剧(binge-watching)的结果,可能让你看完「阴尸路」(Walking Dead)后,自己也变成「僵尸」(zombie).
由美国密西根大学与比利时鲁文大学(Leuven School)发表在最新一期「临床睡眠医学」(Journal of Clinical Sleep Medicine)的研究「刷剧、睡眠与睡前兴奋的角色」(Binge Viewing, Sleep, and the Role of Pre-Sleep Arousal)指出,如果一鼓作气地看完剧,会导致较差的睡眠质量,而且会疲劳加倍以及失眠频繁。
密西根大学传播学教授波尔克(Jan Van den Bulck)表示,研究显示,「刷剧」在年轻人中很普遍,而事实上这会影响他们的睡眠。
这项研究调查了423名18至25岁的年轻人,在2016年2月期间的睡眠、疲劳、失眠情形,还有受访者在先前一个月的刷剧频率。
结果显示,81%的受访者表示他们在调查前一个月刷过剧。而刷过剧的人群中,接近40%曾经在过去一个月疯狂观看;而28%的人还有多次刷剧的情况; 7%的人几乎每天都刷剧。此外,男性比女性刷剧频率较低,但观看时间较长。
受访者表示他们睡眠平均为7小时37分钟。而刷剧的人表示较容易疲劳,且睡眠质量较差。
鲁文大学大众传播研究员艾瑟尔曼斯(Liese Exelmans)说,受访的年轻人中很多都是学生,每天行程有弹性,因此容易找到白天补眠机会。
他说,现在的影集或连续剧都以「吸」住观众为目的,导致观众容易入戏,可能在睡觉时仍然想着剧情,因此延迟进入梦乡的时间,也对总体睡眠品质带来负面影响。 根据纽约时报报导,现在的影集已经不像以往传统电视(线性媒体),只会占用睡前的几小时,而新的媒体形式犹如毒瘾般,想尽办法占用所有受众的时间。
研究指出,在睡前如心跳加速、心跳不规律或大脑刺激,都会导致睡眠质量低下。睡眠不足会带来身心健康问题,包括记忆力与学习能力下降、肥胖、 高血压及心脏病。
艾瑟尔曼斯表示,总体来说,睡眠是维持身体正常运行的燃料,而根据他们完成的研究显示,刷剧会影响睡眠,进而对身心带来潜在危害。
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