神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变
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神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变

作者:『青衫如故』 时间:2017-09-05 来源:网友提交

神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变

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联合报 记者罗真╱即时报导 用LINE发送


2017台北世大运带动全民热情,也有忧郁症患者因运动意愿被激发,病症获得改善。一名19岁男大生阿伟(化名)去入学后发现不善社交,严重适应不良,休学回家后也感到愧对父母,索性将自己关在房内,成日打电动,与朋友家人交互都少,陷入忧郁,对生活失去热情。不过近几周的世大运热潮,让这一切出现正向变化,他开始规律上健身房运动,惊然发现原来身心可以因此变得较轻松舒适。
不过,书田诊所精神科主治医师施佳佐提醒,罹病初期的忧郁症患者因为脑中内分泌失调,做任何事都提不起劲,亲密的朋友家人宜耐心等待至少3个月,药物渐渐发挥疗效后,患者才较能接受建议、开展新生活。
施佳佐说明,长时间接触的压力激素,会耗损脑内的多巴胺含量,减损正肾上腺素与血清张力素,患者会有明显的情绪低落、对事物失去兴趣、绝望、易疲累等症状,高压也可能让海马细胞死亡,使得记忆出问题。
「修复脑中的内分泌平衡需要时间,家人得耐心等待」,施佳佐说,用药后的第1、2周要看看是否有副作用,若没有,持续介入约4到6周会渐渐出现疗效,3个月才能看到较明显的改变,而失眠、健忘、注意力不集中等症状,会在用药4到6个月后才有改善,患者在这个阶段较能开始新的生活习惯,思维模式较有机会借由沟通改变。
阿伟也是在用药7、8个月后,找回相对稳定的生理状况,恰逢台北世大运举行,激发改变生活的动力,现在的他每日都会上健身房运动20分钟以上,身体与情绪也有正向转变。
施佳佐说,运动可刺激血清素和脑内啡分泌,帮助自律神经调节,进而改善心情;运动的过程中也可转移注意力,跳出引起忧郁的思维框架;与外界接触、与人交互,能摆脱自我封闭;体力消耗则能帮助睡眠,充足睡眠也有助对抗忧郁念头。
她提醒,生活习惯要培养成型,约需21日至45日,维持3个月才会定型,维持6个月才算成功,临床上,会让忧郁症患者在这个过程中逐渐减药或停药,渐渐让良好的生活型态替代药物提供内分泌的平衡。神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变神奇!世大运的刺激 忧郁症患者出现正向改变
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