6撇步 有效避免胃酸「烧」扰
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6撇步 有效避免胃酸「烧」扰

作者:『制冷少年。』 时间:2017-02-07 来源:网友提交

一位66岁女性因时常胸闷及胃痛不适,吃甜食及油腻食物后、忙碌及压力大时症状更加严重,就医检查发现原来是因为吃饭速度过快引发的胃食道逆流,治疗后仍反复发作,吃药则改善但未服药又发作,因而求助中医治疗,于服中药3个月后症状改善,已不受胃痛「烧」扰。

6撇步 有效避免胃酸「烧」扰
 

反酸、咳嗽、咽喉异物感

台北市立联合医院和平妇幼院区中医科医师蔡佩怡指出,胃食道逆流疾病是一种常见的慢性消化系统疾病,因此问题求医的患者统计指出每年有攀升的趋势,临床表现常见有反酸、咳嗽、咽喉异物感、胸口烧灼感、胸闷胸痛、胃痛、腹胀等症状,若未积极治疗,久则导致食道长期接受胃酸的刺激,有可能导致癌前的病变。


 

6方法有效避免胃食道逆流

职业妇女下班后忙家务,忙碌及压力下时常导致无法好好休息,胃食道逆流频频发作,而过年餐餐大鱼大肉,吃完饭后就躺在椅子上休息,胃食道逆流发作机率亦会升高,如何有效避免胃食道逆流的发作,蔡佩怡建议以下的做法:


 

1)饮食控制:

减少摄取甜食、高脂质的食物、咖啡、或是巧克力,禁止烟和酒类等刺激性食物。


 

2)生活作息:

建议不要吃消夜,晚餐与就寝时间间隔至少3小时,睡觉时应提高床头约15公分,过紧的衣裤导致腹腔压升高也会诱发胃食道逆流,因此穿着须选择较宽松的衣裤。


 

3)酌量服汤:

若不小心吃太多吃太饱,可以酌量服用火锅汤,能够快速有效消化食物及消除腹胀,但若是有三高或是痛风的人则避免用此方法。


 

4)减少压力:

压力大也容易诱发胃食道逆流,放松心情也能让肠胃道真正的休息。


 

5)穴位按摩:

睡前按摩双手的「内关」、「曲池」穴,双脚的「足三里」、肚子上的「中脘」,每穴各按摩5分钟,能减少胃食道逆流。


 

6)推荐茶饮:

陈皮10克及浙贝母10克,置杯内,冲入沸水,加盖闷5~10分钟即可饮用,一天饮用一杯,可有效改善胃食道逆流。(文章授权提供/优活健康网)


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