吃什么补胶原蛋白最快
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吃什么补胶原蛋白最快

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  • 吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?

    我自从生完二胎后,整个人就变得苍老了许多,尤其是脸上变化特别的明显,皮肤越来越粗糙了,暗淡无光,而且还长了好多的斑,朋友一起聊天说这是因为我身体里的胶原蛋白流失导致的,应该多补点胶原蛋白就好了。  吃什么食物可以补充胶原蛋白呢?   查看解答
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    病情分析:胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在皮肤中占有72%的比重,在真皮层中则占80%,因此影响着皮肤的水润度、光滑度、紧致度和“皮肤年龄”。现如今,很多爱美人士喜欢补充胶原蛋白来美容,我们一起来看看可以补充胶原蛋白的食物 1、猪蹄:作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。2、花胶:其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多,配合瘦肉或者老鸭煲汤,风味绝佳!
    病情分析:胶原蛋白多,就会显得你的皮肤很年轻,而随着年龄的增长,胶原蛋白就会逐渐减少。这时候就需要我们多多补充了。下面就为大家推荐了种可以补充胶原蛋白的食疗方法:黄豆花生炖猪皮1.材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。2.黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。猪排经过加工后,将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。3.猪皮中含有大量的胶原蛋白质,它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能。使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。
    病情分析:胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知,而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐,且很多产品效果不明显,还可能出现副作用。因而,现在越来越多人通过食疗食补来补充胶原蛋白。1.动物的真皮富含胶原蛋白,且来源广泛,补充成本低廉。猪皮、牛羊等畜类皮、鸡皮鸭皮等禽类皮、鱼皮等富含优质胶原蛋白,大家可以做成普通菜肴,也可以做汤,或是做皮冻。2.猪皮一般有特殊味,鸡皮等禽类真皮脂肪含量稍高,鱼皮可能有鱼腥味,鱼皮的价格一般也不太便宜,牛皮等要食用处理流程麻烦,大家根据自己的饮食习惯选吧。
    病情分析:胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。现在,越来越多的女性意识到要想保持年轻,就必须补充胶原蛋白。1.豆类:不少人都认为胶原蛋白一般主要集中于肉类,事实上豆类的胶原蛋白一样丰富,而且植物蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素,能够有效改善人体内循环,是最适合女性的食物之一。2.鱼类:其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨,因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白。
    病情分析:女性之所以一过25岁就皮肤就开始老化,是因为胶原蛋白不断流失;到了30岁,女性会感到皮肤明显松弛,开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。1.胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。 2.猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质,吃起来柔软而具有弹性,这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调,冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后,再冷却形成的凝胶。
    病情分析:胶原蛋白可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,对皮肤具有很好的保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修护等作用。1.主要分布在哺乳动物的结缔组织中,对动物和人体皮肤、血管、骨 骼、筋腱、牙齿和软骨的形成都十分重要,是这些结缔组织的主要物质基础。2.常见的有鱼胶原蛋白、猪胶原蛋白、牛胶原蛋白、鸡来源胶原蛋白、骨胶原等。3.您可以食用鱼皮、鸡翅、鸡皮、猪皮、猪蹄、牛蹄筋等,都含有丰富的胶原蛋白。
    病情分析:人体随着年龄的增长,肌肤弹性就会逐渐下降,导致出现皮肤皱褶 因此建议你平时需要多参加体育锻炼,促进新陈代谢,同时需要多做一做肌肤按摩,改善肌肤弹性,就会好转的
  • 吃什么可以补充胶原蛋白

    本人性别女,今年33岁, 吃什么可以补充胶原蛋白,我今年33岁了,请问吃什么牌子的保健品补充胶原蛋白有效? 查看解答
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    吃胶原蛋白是可以但是要非常长期的坚持。没个3-5年你根本看不出来,皮肤不紧致按摩来的更快些。我建议还是去吃保健品。食补的话猪蹄虽好不适合经常吃,女人那个不怕胖得。还有就是吃银耳,天天吃,但是银耳不能放过夜,过夜有毒。 2015-09-29
    只能每天做每天吃。简单一点的办法就是,晚上泡一点,第2天早上放豆浆机里一弄就好了。我是这样吃的比较方便!其实,胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成。所以,人们不需要刻意吃这一类食物,补充胶原蛋白。 2015-09-29
  • 吃什么可以补充胶原蛋白

    (女 , 17岁,吃什么可以补充胶原蛋白 查看解答
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    胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质,占人体蛋白质总量的30%以上,其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份,比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等,都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,不仅仅有滋养皮肤的作用,还对骨骼健康也有很好的功效,促进骨骼的生长发育,此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康,都与胶原蛋白有关,经常食用含有胶原蛋白的食物不仅适合女士,也适合所有的男士。
    胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质,占人体蛋白质总量的30%以上,其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份,比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等,都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,不仅仅有滋养皮肤的作用,还对骨骼健康也有很好的功效,促进骨骼的生长发育,此外血管壁的弹性、骨骼周围韧带的健康,都与胶原蛋白有关
    牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等食物中,均含有胶原蛋白。但要注意,这些食物多半脂肪含量较高,不适合经常食用。其实,胶原蛋白中大部分都是非必需氨基酸,人体可以自行合成。所以,人们不需要刻意吃这一类食物,补充胶原蛋白。
    一般含胶原蛋白比较丰富的食物常见的有猪皮,鸡皮,猪蹄,鱼皮,虾皮,鸭皮,软骨之类的食物。胶原蛋白对女性美容效果很好,可以适量的吃一些。
    可以吃猪肉皮,猪蹄,牛蹄筋啊.同时也可以适当的吃水果和蔬菜,谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
    牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白。
    想要补充胶原蛋白的话可以多吃猪蹄、鸡爪等哦。
  • 如何补充脸部胶原蛋白

    我的情况是这样的:脸部的皮肤胶原蛋白流失了皮肤没有了弹性,变得松弛下垂,有什么办法可以紧致肌肤补充胶原蛋白啊?    如何补充脸部胶原蛋白   查看解答
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    病情分析:日常补充,坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等, 这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。
    病情分析:根据您说的情况来看,面部皮肤松弛可以通过面部提升术来改变,效果挺好的,一般没有后遗症。 根据您建议平时饮食清淡,避免刺激性辛辣的食物,多喝水,多吃水果和蔬菜,多吃含胶原蛋白丰富的食物食物,保证足够的睡眠,从下往上脸部按摩。
    病情分析:面部的皮肤胶原蛋白流失了皮肤没有了弹性,变得松弛下垂。 面部刮痧,面部做一些面膜,比如鸡蛋香蕉面膜,鸡蛋盐水面膜,鸡蛋蜂蜜面膜,还可以补充一些鱼类,鸡蛋,肉类食品,或者直接买点胶原蛋白补充,好的,祝您身体健康,越来越年轻。
    病情分析:这个很正常的现象,激素水平有关系,人到了一定的时间年龄面色皮肤变松弛 现在这种护理很多,各种美容院他们做得好,自己生活方面也要规律,有面部提升或者无痕电波紧肤
    病情分析:女士:补充胶原蛋白的方式有很多种,效果最好的是面部提升术。PST面部提升术利用专利技术植入胶原蛋白,使胶原增生,术后效果立竿见影。祝您身体健康!
    病情分析:药补不如食补,建议多渠道补充胶原蛋白,日常可以吃一些含有胶原蛋白的食品,比如猪蹄、鸡爪还有鱼类,尤其是有肚部分,胶原含量是挺高的。
  • 你好,请问,人体缺胶原蛋白吃什么能补充

    本人性别女,今年44岁, 请问,人体缺胶原蛋白吃什么能补充 查看解答
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    胶原蛋白是动物体内含量最丰富的蛋白质,占人体蛋白质总量的30%以上,其实食物中有很多含有胶原蛋白的成份,比如鸡爪、鸭爪、猪蹄、猪蹄筋、牛蹄筋、猪皮、鸡皮、鸡翅、鱼皮、软骨等等,都含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白被称为“骨中之骨,肤中之肤”,不仅仅有滋养皮肤的作用,还对骨骼健康也有很好的功效,促进骨骼的生长发育, 2013-04-11
    胶原蛋白是人体延缓衰老必须补足的营养物质,占人体全身总蛋白质的30%以上,多喝富含胶原蛋白的骨肉汤、口服胶原蛋白补品等,需要的时间相对较长 2013-04-11
  • 我想请教下,吃什么东西补胶原蛋白

    (女 , 25岁,???我想补胶原蛋白,但是不知道吃什么好,是食补还是药补?食补吃哪些东西,药补的话什么药效果最好,谢谢! 查看解答
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    胶原蛋白从营养学角度上它不是一种优质蛋白,非优质蛋白在其他优质蛋白供应充足的情况下就是纯粹当热量一样烧掉,皮肤制造胶原蛋白更多依赖细胞自身能力以及外界环境影响,而在营养均衡的情况下,原料很少会缺乏。所以最简单的,你只要注意你一天的饮食均衡、搭配合理,就不用担心这些。
    食物中富含胶原蛋白的有:肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅等,同时,还应多吃一些桔子、胡萝卜、蛋类、豆类等等。食物中的胶原蛋白不过分子太大,难以吸收。建议可选择些药用的小分子胶原蛋白类产品来食用,也有较好的效果。
    胶原蛋白主要存在于动物的结缔组织,具有促进细胞成活与生长、促进血小板凝结等作用。还具有延缓衰老、美容养颜和护肤等功效。含胶原蛋白丰富的食物包括猪蹄,肉皮,牛蹄筋,鸡脚,鸡翅,鸡皮,鱼皮,鱼翅以及软骨等。
    胶原蛋白是人体皮肤修复时必不可少的营养元素。建议你吃一些含有胶原较多的食物,如猪蹄、猪肘等含皮较多的动物食品。也要注意维生素C的补充,因为其可以促进胶原的合成。避免饮茶等破坏维生素C的饮食习惯。
    通常来说,很多东西都含有一定的蛋白质的,但是胶原蛋白含量比较多的是猪蹄一类的食物,你的这个情况可以考虑吃一些猪蹄或者是羊蹄之类的,另外平时需要适当的多注意清淡饮食
    女性,25岁,想补胶原蛋白,不知道吃什么好,想了解是食补和药补。建议,其实人体的吸收还是很重要的,如果补了吸收不了也是白搭。我这给你建议几个“甲鱼,猪皮,猪脚”。
  • 吃什么能补充胶原蛋白

    我的情况是这样的:  皮肤暗有色斑   原先治疗情况:  无    皮肤光亮有弹性   查看解答
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    病情分析:造成皮肤暗黄长斑的病因一般有药物引起,血液循环不良,皮脂油腻,紫外线照射,长期熬夜和睡眠不足。特别是现在的电脑,手机的辐射,可以使皮肤变得干燥,并且暗黄。
    病情分析:根据您描述的情况做出以下回答:可以喝骨头汤,猪蹄汤等,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水,主要也要坚持运动,多出汗多排毒,希望对您有帮助。
    病情分析:朋友别担心,这种情况补充胶原蛋白,是可以采取补充胶原蛋白胶囊就可以了
  • 20岁吃什么胶原蛋白好

    本人性别女,今年20岁, 吃过减肥药,而且一个月减下十几斤,后来皮肤变松弛了,有些严重。我刚19岁。请问这个年经可以吃胶原蛋白吗,会有效果吗?20岁吃什么胶原蛋白好? 查看解答
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    口服胶原蛋白的分子量在500-1000道尔顿之间最好  这个分子量范围的胶原蛋白活性最强,使用后吸收效果也是最好的。分子量太大不易被人体吸收,太小不稳定影响效果。最易被吸收的是500-1000道尔顿的胶原产品,但太小变为游离氨基酸其占的比例太大也不是最理想的产品。  标准二:尽量选择食品级胶原蛋白  胶原蛋白有注射、化妆品级(主要用于保湿)和食品级,他们的区别在于成分是胶原蛋白还是胶原肽。所以在选择胶原蛋白前一定要问清楚。  标准三:尽量选择没有添加剂的纯胶原蛋白产品  口服胶原蛋白产品,有些厂家为了增加口感,会添加一些不同的添加剂,如各种不同口味的香精及其他功效成分(至于配方产品看其配方设计的合理性和稳定性、科学性),并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者,其实,食品添加剂是现代食品工业的基础,做为消费者要正确认识食品添加剂,可以说没有食品添加剂就没有现代食品工业,也就没有现在大家吃到的形形色色的各式各样的食品,但食品添加剂只要符合国家食品相关法律法规,对人体无害也是可以按量添加的,根据自己对口感的喜好来选择相应的产品,当然大家选用纯胶原蛋白,根据喜好可以添加在自己喜欢的饮料、果汁、豆浆、蜂蜜、酸奶等产品里一起服用。  标准四:胶原蛋白口服液、片剂、胶囊的选择  胶原蛋白片剂和胶囊以及粉剂产品的选择其实这只是个产品形态的问题,不用太纠缠,不同的产品类型满足不同消费人群的喜好和需求,也属常见的几大产品形式。现在胶原蛋白一般都以粉剂、片剂、胶囊、口服液、饮料、果冻等不同的产品形态存在。根据自己的喜好选择相应的产品形式就好。但由于胶原蛋白每日服用要够量(EFSA-Q-2004-085规定每天摄入量最大不超过10克)才可以起到相应的作用所以粉剂纯度相对较高,比较适宜选择,其他的只要足量也不是不可以选择,请大家综合性价比来选择相应的产品吧。但关于口服液容易吸收,是商家杜撰出来的无稽之谈,如前文所述,吸收跟分子量有关系,跟剂型无关 2015-10-10
    ,胶原蛋白(collagen)是一种生物性高分子物质,是一种白色、不透明、无支链的纤维性蛋白质。它可以补充皮肤各层所需的营养,使皮肤中胶原活性增强,有滋润皮肤,延缓衰老、美容、消皱、养发等功效,不要随便服用市场的胶原蛋白粉。服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。品质良好的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。品质良好的胶原蛋白肽应该闻不到任何气味。 品质一般或低劣的胶原蛋白肽能立刻闻到比较刺鼻恶心的气味或腥臭味,也有的胶原蛋白肽产品能闻到一股淡淡的香精的香味,或化学药品添加剂的掩盖气味,随着溶液温度的逐渐降低直到溶液完全凉了。都能闻到那股令人不快的气味或腥味,只是会略淡一点儿。尽量选择食品级胶原蛋白。 2015-10-10
  • 补胶原蛋白吃什么合适呢

    (女 , 24岁,补胶原蛋白吃什么合适呢 查看解答
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    胶原蛋白含量最高的就是动物的皮,所以你可以吃点猪蹄,里面的猪皮还有筋等都是胶原蛋白含量很高的食物。从营养上来说吃鱼翅和吃猪蹄是没有大的区别的。所以可以多吃猪皮这类食物达到不胶原蛋白效果。

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